阳春三月，万物复苏，大家有没有带宝宝出去溜达呢？
朵妈我可不会放过任何一个周末，就算只在周边转转也好啊，起码能带小朋友长见识，让自己放松心情，何乐而不为，你说呢？
言归正传，春天除了出去溜达，在育儿方面应该注意什么？今天朵妈分享春季育儿的5大困惑及解答，希望宝宝们在春天能够健康成长。
困惑一
春季发育快，如何提高睡眠质量？
1.保证睡眠时长
新生儿大部分时间在睡觉，每天睡眠时长大约18~22小时；2~6个月宝宝睡眠时长大致15~18小时；6~12个月睡眠时长大致14~16小时；1~3岁睡眠时间大致10~12小时。这是参考标准，妈妈可依据宝宝的实际情况调整。
2.晚上9点前保证上床
众所周知，生长激素的分泌与宝宝未来身高关系密切，而生长激素分泌最旺盛的时间段在夜间10点至凌晨2点，这就要求宝宝10点前进入深度睡眠，往前推算，需要最晚9点就关灯睡觉。
3.白天睡眠要适量
无论哪个月龄段的宝宝，白天都会睡觉，这是宝宝的睡眠习惯，妈妈需要满足，但切忌白天睡眠时间太长，以免宝宝晚上精力充沛睡不着。
4.睡前保持平静
宝宝睡前需平静，播放舒缓音乐，讲故事，总之不要太兴奋，以免睡不着。宝宝在睡眠中，妈妈要确保不发出高声的尖锐刺耳的声响，被吵醒的宝宝会异常烦躁不安。
5.睡前务必喂饱
无论母乳喂养还是配方奶，临睡前的那顿必须喂饱，肚子不饿半夜才不易醒来。
6.保持适宜的温度
太冷太热、太干燥太湿润都不适合宝宝入眠，因此气温适宜才是最利于睡眠的。
宝宝皮肤娇嫩，穿着稍微不适都会翻来覆去难以入眠，因此建议穿透气性好的纱布材质的衣服。
困惑二
春天长高，哪些补剂能锦上添花？
1.钙
钙是身体发育不可缺少的微量元素，能促进骨骼强壮。
市面上有颗粒钙、液体钙、片剂钙。推荐颗粒钙。
12月龄以下的宝宝不推荐片剂钙，吸收没前两者好。
2.维生素D
维生素D能促进体内钙的合成，帮助孩子身体长高。
3.锌
体内缺锌，使得孩子食欲不佳，食欲不佳必定影响孩子对食物的摄取，从而影响体内营养均衡，不利于长高。
4.铁
缺铁会导致身体贫血，影响智力发育，还导致体内代谢受到影响，从而产生厌食等危害。
5.维生素C
维生素C能帮助增强抵抗力，少感冒少生病，势必利于长高。
6.补剂需遵医嘱
在不缺的情况下，身体内的营养素是平衡状态，如果盲目补充，就会减少身体对其它营养素的摄取，不利于营养均衡，因此补充时需要做检测，遵医嘱。
困惑三
春季细菌多，饮食应注意什么？
1.养成好的卫生习惯
和其它季节比起来，春季的病菌多且凶猛，正所谓病从口入，要想保证宝宝的小肚子不生病，就需要将手洗干净，养成好的卫生习惯。
2.宜吃清淡的食物
12月龄以下的宝宝，不要在辅食内添加任何调味品，12月龄以上的宝宝饮食也要保证清淡有营养，保证所摄取的食物都是身体发育所需要的。
3.食物要煮熟煮透
无论哪个月龄段的宝宝，无论是辅食还是正常饮食，烹饪的食物都要煮熟煮透，这样能最大程度的将食物内所含的有害物质杀死。
4.饮食要均衡
宝宝在4~6个月添加辅食，以含高铁的米粉开始，再慢慢加入鸡蛋、虾等。如果对某种食物过敏，请推迟添加时间。所有辅食的加入要循序渐进，观察3~5天发现无异常后再添加其它的。
困惑四
春季食材丰富，哪些辅食值得推荐？
1.朵妈私房辅食推荐
补铁辅食：猪肝粥、猪血粥、牛肉粥、排骨海带汤、黑木耳炒猪肉；补钙辅食：油菜粥、芝麻糊、蛋奶羹、香蕉奶酪饼；高蛋白食物：牛肉类、鸡肉类、鱼肉类。
这些辅食的制作方法，在及格了妈的公众号都有推荐，有需要的不妨自行查找或者小窗口。
2.营养高汤不可少
除了营养美味的辅食以外，味美的高汤也不可或缺，海带汤、萝卜汤、鸡汤、鱼汤等都值得推荐。
3.蔬菜水果不可少
适量给宝宝补充蔬菜水果，保证身体所需的微量元素和各种营养，也能帮助在春天长高。
4.乳类不可停
12月龄以上的宝宝已开始培养一日三餐的习惯，但乳类同样不可缺少，对于12月龄以上的宝宝，350~600ml的奶量即可。6月龄以下的宝宝需要800~1000ml，6~12月龄600~800ml。有的宝宝吃的多有的吃的少，依据实际情况。
困惑五
春暖花开，能否给宝宝断奶？
1.最好的月龄段：12月龄以上
母乳中含有宝宝身体发育所需的乳糖、脂肪、微量元素，能刺激肠道建立正常菌群，降低过敏的风险，帮助增强抵抗力，建议妈妈纯母乳喂养到6月龄。
纯母乳坚持到6个月后添加辅食，之后辅食、配方奶、母乳三者混合喂养到12月龄及以上，之后依据妈妈和宝宝的实际情况，酌情定断奶时间。
2.最好的季节:春秋季
断奶时，宝宝突然少了母乳这道天然屏障，身体抵抗力难免降低，加之有些宝宝情绪低落，这就造成了一个怪象：断奶生病，小则着凉咳嗽，大则发烧腹泻。
春秋两季不冷不热，睡眠也较好，故而断奶应安排在春秋季节最适宜，即便宝宝因为断奶而生病，护理起来也相对容易。
3.最好的时机：接受辅食、吸收不错
无论月龄多大、季节是否凑巧，都要以宝宝身体适宜断奶为最好的时机。
在宝宝已完全接受辅食且吸收很好的前提下考虑断奶的事，因为母乳为宝宝身体发育提供最理想的营养。如果宝宝对辅食的吸收不理想而断了奶，这样不利于宝宝的身体发育，也不利于心理健康。
END
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