春季宝宝容易感冒生病,推荐几款能提高免疫力、补气血的辅食做法

作者:温蒂娜母婴专栏 03-19阅读:4927次

春天万物复苏,同样也是细菌滋生的季节,宝宝容易感冒生病。于是春季,提高宝宝免疫力是重点。今天给爸妈们推荐能提高宝宝免疫力、补气血的点心和辅食,让宝宝少生病,身体棒。

1
红枣红糖蒸南瓜

用料:红枣、南瓜、红糖

做法:

1、红枣洗净,对半切开去核,南瓜去皮切块

2、红枣对半夹起南瓜块,用牙签串起,铺在碟子上,撒上红糖

3、上蒸锅蒸15-20分钟即可

2
番茄酱汁土豆泥

用料:土豆、番茄、香菇、小油菜叶、米汤或者牛奶

做法:

1、土豆上锅蒸熟,去皮压碎,需要加少量牛奶或者米汤,扮成土豆泥。(如果不加汤汁,土豆泥太干,影响宝宝食用时口感);番茄、香菇、小油菜叶切小丁

2、小炒锅刷层薄油煸炒香菇碎,待出水分后,再炒制几下水份蒸发,倒入番茄丁煸炒,炒出沙,加少量开水,放入油菜碎翻炒,待油菜叶成熟,酱汁就可以出锅了

3、可以利用土豆泥的可塑性做出造型,将番茄酱汁淋上就可以食用了

3
西兰花胡萝卜粥

用料:西兰花、胡萝卜、大米

做法:

1、将大米淘洗干净,放到电饭锅中,加适量的水,按下开关键,开始煮粥。

2、将西兰花和胡萝卜分别洗净,西兰花掰成小朵,胡萝卜切成块状,然后放入开水中焯一会,放入搅拌机打碎,捞出备用。

3、等粥煮好后,盛出,倒入砂锅中,然后将打碎的胡萝卜和西兰花,加入砂锅中均匀搅拌

4、等到粥、胡萝卜和西兰花煮到粘稠状,煮烂,就可以盛出晾凉给宝宝食用了

4
红枣山药泥

原料:山药一节、红枣适量、淡奶油

做法:

1、将山药洗净蒸熟,去皮备用,红枣洗净去核备用备用。

2、将山药和红枣一起装入料理机,加入适量淡奶油,打成泥。

3、将打好的山药泥装入碗中即可食用。

免责声明:文中图片引用自网络,如有侵权请联系删除