其实，给宝宝添加辅食是有一定原则的：由少到多，由稀到稠，由粗到细，由一种到多种。但是，要是新手妈妈，很容易踩进了这几个添加辅食的误区，那很可能会给宝宝的身体带来损害哦！
误区一：鲜榨果汁，营养更好吸收
宝宝太小不能自己吃水果，妈妈就用各种原汁机、破壁机给宝宝鲜榨果汁、果泥，觉得既有水分又有养分，两全其美，其实大错特错！
1.养成偏甜口味，不爱白水
果汁固然好喝，可以轻易得到宝宝的喜爱，但习惯了甜甜的味道后，就很难再接受白开水了。而且长大后也会偏爱甜食，到那时想阻止TA吃糖可就是件难事了！
2.糖分太高
水果榨汁的过程中，保留了大量果糖，却损失了水果中的膳食纤维。长期或大量摄入后，会造成宝宝摄入糖分过多而变胖，埋下成人后的疾病隐患。
3.果汁造成营养不良
果汁含糖量高，容易有饱腹感，宝宝喝了果汁就会减低食欲，长此以往就可能导致宝宝厌食，引发营养不良或是贫血了。
4.喝果汁影响口腔发育
不同的水果有不同质地，可以让宝宝在啃咬嚼的过程中锻炼牙齿、口腔肌肉等，对于宝宝的语言发育有很大帮助。喝果汁可达不到这样的效果。
5.果汁伤害乳牙
长期喝果汁会对宝宝的牙齿造成侵蚀，形成龋齿。
建议：
一岁内的宝宝不要给TA喝果汁
1岁以上的宝宝，每天喝果汁的量要控制在120ml~180ml
水果还是要尽量让宝宝“吃”，而不是“喝”的！
误区二：用肉汤、骨汤来煮粥煮面好吃又营养
有一部分家长，很喜欢用鱼汤鸡汤和骨头汤给宝宝做粥或面条，觉得不仅好吃而且更有营养，营养专家刘遂谦曾在《大师课堂》中，曾明确指出这也是辅食喂养中的一大误区！
1.等同额外加了盐
肉类食材本身就含有一定钠盐，会在加热炖煮过程中溶出一部分到汤里面，再加上一些可以溶出的氨基酸，虽然让汤的味道尝起来很香，但同时增加了宝宝的摄盐量。大量研究证实，对咸味的偏好，从婴儿期开始，而高血压和相关心血管疾病的基础，也是从婴幼儿期开始的。
2.营养不在汤里
不管是鸡肉、鱼肉还是猪肉，营养主要存在于肉和脂肪中，汤并没有大家想象的那样有营养。而且这些汤，会加重宝宝的口味，让他们的味蕾变得不敏感。相比于培养宝宝的健康口味和健康饮食习惯，白水煮粥和面，才是对他们最好的。
3.汤里也有高嘌呤
我们都知道久煮的火锅有高嘌呤，会造成高尿酸，引发痛风、结石。而长时间煲的汤里也会有高嘌呤，对宝宝也不好。
建议：
6个月以上的宝宝可以尝试喝一点鸡汤，主要是为了让宝宝品尝一种新的味道，而不是为了补充营养。还要注意汤里一定不能加盐，并撇去多余的油脂。
给宝宝喝汤的同时，也要给宝宝吃汤里的肉。
误区三：小宝宝辅食不能放油
非常多的家长在给宝宝制作辅食时不放油，吃的肉也都是非常瘦的肉，认为辅食油腻会对宝宝没有好处。这样的宝宝往往伴随着皮肤干燥、皮肤问题（比如湿疹）愈合缓慢、大便偏干、头发和肤色不佳等状况。
事实上宝宝对于油脂的需求是高于成人的，适量的油对宝宝是非常有益的。例如，胡萝卜必须过油才能释放出胡萝卜素，西红柿也要在加热的情况下才能释放出茄红素。
建议：
小宝宝的身体发育以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。食用油是宝宝补充不饱和脂肪酸的良好来源。制作胡萝卜辅食的时候，先要将胡萝卜下油炒，再弄烂弄碎给宝宝吃。
宝宝吃的油应该经常换，推荐以富含 α-亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、核桃油等，都是非常适合宝宝的食用油。
一岁内宝宝应以植物性食物为主,每天需要额外添加约5~10g油脂，一方面帮助他们增加必须脂肪酸的摄入，另一方面，油脂是重要的能量来源，足够的油脂摄入，是保证正常生长发育速度的必需品。
误区四：辅食越烂越好，好消化！
给小宝宝添加辅食的时候，一些宝妈们认为越烂的食物，宝宝吃的越香，更能避免宝宝噎着。实际上这也是喂养宝宝的一个误区。
早期添加辅食时，必须是汁状或糊状，以适应宝宝的胃肠道，但随着月龄的增长，应该逐渐过渡到较软的固体、硬固体食物，因为辅食添加不仅是为了补充宝宝所需营养，还要训练宝宝咀嚼能力、口手动作、消化吸收能力，促进其神经协调活动。这一点很多家长容易忽视。
需要注意的是，给宝宝烹制辅食一定不可加盐。《中国居民膳食指南》建议，烹制婴儿辅食时不要加盐、调味品，少放糖，烹制辅食时应加入植物油，每天大约5～10克即可。
建议：
早期因宝宝牙少、肠胃发育也不完善，需要把辅食做成糊状，但随着宝宝咀嚼能力的提高，在添加辅食2~3个月以后，就应该由细腻的米糊菜泥逐步过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。
10个月左右可以给宝宝一些胡萝卜条和芹菜条磨牙，还能促进宝宝口腔发育。
误区五：添加辅食后，就要辅食为主奶为辅了
很多妈妈认为辅食就是宝宝的一顿饭，开始吃辅食了，就可以减少喝奶的量，这可不行！
从宝宝出生到6个月前，一些妈妈坚持纯母乳喂养。但过了6个月后，见宝宝可以吃菜泥、米粉等食物了，就索性就把奶断掉，让他完全改吃米粉、菜泥，结果会引起宝宝营养不良。原因是宝宝长到6个月后，相比宝宝生长所需的营养物质，母乳的“质”有所下降，通过及时添加辅食，能满足宝宝生长发育所需的全部营养。
如果彻底断掉，这等于直接把“辅食”转“正餐”，宝宝发育不全的肠胃很难完全消化吸收这些辅食的营养成分，甚至可能导致少食、腹泻的发生，时间长了可能导致营养不良。因此，宝宝在一岁半以前，奶是宝宝的最主要营养来源。3岁前的宝宝，每天至少三分之一的能量是通过奶来获取的。
建议：
虽然宝宝添加了辅食，但6~12个月的宝宝每天还是要保证800ml的奶量！
1岁到3岁的宝宝也要每天500ml的奶量。
误区六：豆浆营养丰富，小宝宝喝最好了
豆浆营养丰富，但却非常不适合刚添加辅食的小宝宝
一岁内的宝宝不能喝豆浆
豆浆中含有皂素、蛋白酶抑制剂和植物红细胞凝集素等抗营养因子，会抑制宝宝的生长发育。
豆浆可能会引起宝宝腹胀不适。
一岁内宝宝不要喝豆浆，一岁以上的宝宝也尽量少喝，而且豆浆不宜与鸡蛋同吃，会产生不易被宝宝吸收的物质。
误区七：宝宝胃口小，要吃就得吃高蛋白
我们总说宝宝的胃就那么小，不要总想着让TA多吃点，再多吃点。很多新手妈妈就会给宝宝选择高蛋白高营养，但是摄入过多高蛋白对宝宝可没一点好处。
我们拿鸡蛋举个例子：鸡蛋中富含蛋白质，能够转化为能量，促进宝宝生长发育。但是过多和单一的摄入鸡蛋（蛋白质），没有配合碳水化合物，不仅增加的宝宝代谢的负担，还降低了蛋白质的利用率
“高蛋白”不等于高营养，合理膳食：多样、适量、平衡才是最重要的。
误区八：辅食定量吃才行
很多妈妈在初喂辅食时，都会“定时定量”，例如：固定在两顿奶之间加一顿米粉，固定20g或30g，并“努力”让宝宝吃光光~这可是非常错误的喂养方式。
要知道，辅食添加是为了让宝宝品尝和适应多样化的食物；锻炼吞咽能力、培养咀嚼能力；帮助味觉、嗅觉、触觉、及神经系统的发育。并不单纯只为吃饱吃好~
“定时定量”的危害
1、这种喂法会让宝宝“不知饱、不知饿”，总在宝宝没有饥饿感的时候喂TA，会使宝宝对吃饭这件事失去兴趣，养成不良的饮食习惯。
2、宝宝的肠胃发育还不完全，消化和吸收都需要时间！定时定量的喂法会增加宝宝肠胃的负担。
建议：
最初的辅食添加次数最好是每天两次。
辅食最好在两次吃奶之前喂食，而不是两次喂奶之间。
最好在大人吃饭时，一同喂宝宝吃辅食，给宝宝营造吃饭的氛围。
误区九：家长吃啥，宝宝吃啥
在给宝宝添加辅食时，城市妈妈经常把食物做得又细又稀，以便宝宝消化吸收；而农村的家长则显得“大手大脚”，大人吃饭时，让孩子喝点面汤、吃几口菜，就算添加辅食了。事实上，这两种做法都不好。给宝宝的辅食做得太精细，不仅影响宝宝咀嚼能力的锻炼，这些过稀过细的食物所含的营养也相对少了。
另外，添加的辅食种类也不能太精细，要让宝宝多吃玉米、红薯等粗粮食物，以防出现维生素B1缺乏症。相反，农村家长则不太重视宝宝辅食的制作，经常大人吃什么，就让宝宝吃什么。
一方面宝宝的肠胃还不适应大人吃的食物，会影响肠胃消化吸收；另一方面成人食物中含盐、糖、油量大，不适合孩子良好饮食习惯和味觉的形成。还有些家长喜欢用小饼干、小馒头等零食当辅食。
建议：
膨化、油炸食品等是绝对不能让宝宝吃的，不仅影响宝宝的正常饮食，其含有的食品添加剂等对他们的健康无益。因此，这些都要改正，选择给宝宝适合吃的辅食。
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