酸奶是女性朋友超级爱的零食之一，也是孕期准妈妈经常食用的美食。酸奶中含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，并且提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。但是准妈妈需要注意的是，酸奶不能想喝就喝，喝酸奶也是分时段的。尤其是在这两个时间点喝酸奶，对自己和胎儿才是最好的。
一、饭后一小时喝
酸奶可以帮助消化，改善胃肠功能，但是并不是任何时间喝酸奶都能起到这样的效果。一般来说，饭后1小时是喝酸奶的最佳时间。酸奶好喝，但是想让活性乳酸菌发挥功效，还是要下一番心思。通常状况下，人的胃液pH值在1~3。当准妈妈空腹时胃液是酸性的，不适合乳酸菌生长，只有pH值高于3的时候，才能让酸奶中的活性乳酸菌好好生长。而饭后1小时左右，胃液被稀释，pH值上升至此时喝酸奶，其中的营养素最容易被吸收。
二、边吃饭，边喝酸奶
准妈妈在吃饭的同时喝酸奶，由于混合着其他食物，可以延长酸奶在消化道里待的时间，有利于人体对酸奶中钙质的吸收。同时酸奶中的乳酸，可能还会刺激食欲，促进胃酸分泌，促进食物的消化吸收。这个时间段喝酸奶很多准妈妈都不知道，有时间准妈妈可以去试试奥，肯定会有不一样的惊喜！
怀孕后，准妈妈除了注意喝酸奶的时间以外，还要注意以下几点：1、要仔细辨认，不要和乳酸菌饮料、乳酸饮料混淆。因为后两者含有防腐剂、香料等，同时也不具备酸牛奶的活菌保健功效。2、要选冷藏柜、保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。3、不要加热，酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
准妈们，正确喝酸奶的时间和注意事项请接收！祝你顺利生下健康聪明的宝贝！加油了！
