绝对是宝宝的睡眠问题！难哄睡就算了，一晚上还要再夜醒几次，硬生生把宝妈折腾出两个黑眼圈，身心交瘁。
想要结束这种难熬的情况，宝妈不妨可以试试下面几招，让宝宝一觉睡到天亮！
1.清除杂物
孩子的床边如果有许多玩具会很影响孩子的睡眠，有专家曾说过，床上过多的玩具和杂物会让宝宝们不明白，这个地方到底是用来娱乐的还是用来睡觉的。父母们将宝宝睡觉的房间与玩耍的地方分开是比较好的，会对宝宝的睡眠有好处。
2. 增加白天的活动量
有些宝宝晚上睡不踏实，可能是因为睡颠倒了，白天睡得多，晚上自然睡不好。宝妈白天多陪宝宝做游戏，提升他的活动量，减少白天的睡眠时间，晚上睡眠质量会更好。
3. 睡前“仪式感”
宝妈给宝宝制定统一的入睡时间，在睡前半个小时开始给宝宝洗澡、抚触，播放舒缓的音乐，帮助宝宝放松身体，进入睡眠状态。坚持一段时间，宝宝在洗澡之后第一个想到的就是“睡觉”，能够快速入睡。
4. 提供一个良好的睡眠环境
给宝宝提供一个安静的是睡眠环境，避免噪音；卧室要关灯，避免光线照射引发宝宝眼睛不适。除此之外，温度过冷过热也会让宝宝睡不安稳，家长要注意哦！
5. 避免睡前吃太多或剧烈活动
宝宝睡不踏实大多是因为睡前吃太多，肠胃消化不良造成，所以晚上要避免让宝宝吃太饱。睡前宝宝进行剧烈运动，导致大脑一直处于兴奋状态，也会出现难哄睡、睡不踏实的情况。
