李红才不久迎来了第一个女儿，自从医院回家后，李红整天都像在梦游，无精打采。最近，她就大吐苦水说：女儿都快把我折磨死了，睡觉黑白颠倒，时间不规律，每一觉的时间都特别少，自己想睡会，只要她一醒我就得喂奶哄着，再这样下去我可受不了了。
李红觉得孩子，吵到了她，但，她却忽略了孩子的健康问题，如果刚出生的孩子没有一个系统规律的睡眠，将会对大脑造成很大的伤害！
这里有一份0-1岁宝宝睡眠，时间清单，宝妈们可以，对照看看，自己家宝宝是否达标没有
01
◆0~3个月的初生宝宝，白天分3~4次睡觉，0~1个月的宝宝每天睡觉时间应在20小时以上，1~3个月的宝宝每天睡觉应在18小时以上。
初生宝宝，刚来到母体以外的世界，他会有一个适应环境阶段，这段时间睡觉时间不会规律，醒的快，没有白天黑夜之分，每次的睡眠时间大概在3小时左右。
02
◆3~6个月的宝宝，每天睡觉时间16小时左右，这个阶段的宝宝，已经开始习惯外部环境了，每天睡觉的规律与3个月前不同，睡眠时间的白天晚上各一半。
03
◆6~9个月的宝宝，每天觉时间在15小时左右，晚上睡觉时间延长，一次大概可以睡6个小时，晚上分两次入睡。白天每次醒后，会有3~4小时的清醒时间。
04
◆9~1岁的宝宝，每天睡觉时间在12~14之间，有一些宝宝已经可以睡整夜觉了，白天有两次睡眠，时间大概在1~2小时左右，主要睡眠集中在晚上。
9个月以上的宝宝已经有了自我意识，可以选择睡还是不睡。
需要注意：
6个月以前的宝宝，每次睡眠不应该低于3小时，睡眠就是他们大脑发育时间，没有好规律，会影响大脑发育迟缓，对大脑造成伤害。
宝宝的睡眠状态
睡眠可分为不同的状态—熟睡、浅睡、做梦、睡醒，当中有很多的循环阶段。
在婴儿期，每一循环大约维持40-45分钟。
在进入浅睡眠状态时，婴儿容易被周围的声音干扰，或会作出自然抖动，然后继续入睡，也可能会被吵醒。
在循环之间，会有短的清新时间段，因此宝宝半夜醒来是意料中事，家长应让宝宝自己渐渐再入睡。
如何让宝宝安睡？
1、舒适的环境
2、室内温暖适中
3、空气流通
帮助宝宝分辨日夜
室内光线要有明显分别：白天光线要充足；睡前把室内光线调暗，让婴儿知道睡觉时间到了。
白天与晚上活动要有所分别：白天宝宝清醒时，多和宝宝说话，可促进亲子情感，给他足够的关注，也可减低宝宝因无聊而在白天多睡；避免宝宝小睡时间超过四个小时；晚间的活动节凑应放缓，避免婴儿过度兴奋。
以上这些就是宝宝睡眠各阶段时间、作息，你家的宝宝是这样睡的吗？
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