每个孩子身高生长发育期都是不一样的，作为父母要及时观察和把握孩子的生长发育关键时期，根据孩子生长的不同需要，适当的帮助孩子，就算父母身高不高，只要我们找对了方法，孩子也能长成大个。每个孩子都有三个生长发育黄金期，分别是：
一、0-7岁的孩子比较喜欢运动，孩子爱运动对身体骨骼可以起到一定的锻炼作用，加速生长
二、7-12岁的孩子增加的身高对成年以后的身高影响是30%
三、12-18岁的孩子增加的身高对成年以后身高的影响是20%。
女孩的身高大概在12岁时已经基本定型，男孩的身高大概在14岁的时候身高就基本定型了。这个时候，父母一定要把握机会给孩子加强营养补充，鼓励孩子多多运动，加强锻炼。那么怎样帮助孩子运动呢？
1、在天气暖和的季节里，多带孩子出门晒晒太阳，同时配合适当的运动，我们知道晒太阳可以帮助皮肤合成维生素D（维生素D我们不能自身合成），能促进身体对钙质的吸收，帮助孩子骨骼生长。
春季，上午10点到下午两三点太阳最好。夏季，上午9点以前，下午四点以后。秋季，上午9--10点，下午3--4点。冬季，上午10点以后，下午5点以前。
需要注意的是：不论是哪个季节，上午10点至下午4点之间，尤其是中午12时至下午4时，不可以长时间晒太阳，因为这个时候阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。
2、孩子能不能长高，主要是看营养是不是吸收的好。男孩子大部分比女孩子长的高大健壮，是因为男孩子一般都吃得比较多。身高基本都是靠营养吸收堆积起来的，想要孩子长的高，就要多给孩子补充蛋白质和多种矿物质，比如多吃鸡蛋，牛奶，各种粗粮等等。
3、引导孩子运动的时候，尽量选择一些比较轻松、自由点的活动，比如游泳、踢球等全身活动的运动。这有利于孩子身体各个关节的运动，可以帮助锻炼身体的每一个部位，对孩子的骨骼生长能起到很好的作用。
4、尽量让孩子不要蹲在一个地方不动，这样孩子腿部血液循环不通畅，骨骼受压迫久了，对于身高发育没有好处。要让孩子多站，走，跑，这样才能让身体的每个部分都得到充分的活动，更有利于孩子长高。
5、让孩子按时睡觉，最晚不要超过10点。儿童保健科专家指出，晚上22点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段时间，细胞的新陈代谢会受到一定的影响，所以为了能够让孩子尽快进入深度睡眠，身体能够分泌更多的生长激素，最好是10点之前就要睡觉，2-6岁孩子每天需要有10-12小时的睡眠时间才能保证孩子身体正常生长发育。
6、可以给孩子定期量一量身高，可以把握孩子的生长情况。如果发现孩子营养不良或是和同龄的孩子身高相差大，就要找原因了，然后可以根据实际情况帮助孩子。如果自己解决不了，也可以带孩子去儿童医院向有关专科医生检查咨询。
所以为了孩子能够健康的成长，平时要多留意孩子，给孩子适当的帮助和引导。让我们的孩子也能长成人人羡慕的大个子。
