生活中，“长腿星”人的回头率往往都非常高，而且高个子可以说就是名副其实的衣服架子，穿什么都好看都有型。生在这个看脸看身材的年代，年轻的父母不仅希望自己的孩子颜值上高人一等，更希望孩子能长个高个子，宝宝长得高，拥有绝对的优势。其实，孩子有没有长成大高个的潜力，就要看他有没有这些特点了！
1、小腿长
人的身高取决于骨骼发育，特别是下肢骨骼发育，小腿长的孩子，长大以后大都同龄人要高，但并非是一定的。家长平常应注意给孩子补充钙质，比如多食用牛奶、虾米、绿叶蔬菜等含钙质比较高的食物。此外，鼓励孩子多进行户外运动，多晒太阳，可以促进体内维生素D的合成，增加身体对钙的吸收。
2、脚比较大
为了支撑身体，脚掌的长度与孩子的身高有一定的联系，曾有一项研究标明，普通人的脚掌长度与身高的比例是1：11，也就是说，身高越高的孩子脚掌的长度越长。所以不要嫌孩子的脚大不好看，这是暗示孩子要长高个了。
当然，有的孩子会受遗传因素的影响，如果孩子的爸爸或妈妈是个大脚，孩子也有可能娇小的身材拥有一双与身高不成比例的大脚。
3、手指修长
细心的人会发现，大部分长得很高的人，手指都是很修长的。身高相对较矮的人，手指会短一点，有的人手指还会粗胖一些的。
但是手指的长度并不会影响身高，只是一般来说，身高较高的人，相对手指的长度也会长一些。想要孩子长得更高，就要把握宝宝0~3岁，青春期的女孩子是11~13岁，男孩子是13~15岁这两个时间段了。
4、膝盖高
看宝宝膝盖的高低，和同龄人比较下膝盖的高低，就知道宝宝以后的潜力有多大。膝盖偏低，那么高个子的可能性比较小，因为膝盖的位置是决定了以后腿的伸展程度，个子高的人，腿的长度也不会很短。
5、父母个头比较高
人们都喜欢说，龙生龙，凤生凤。其实，这讲的就是遗传的作用。一般来说，如果父母个子都高，那么生出来的宝宝个子往往也会高。如果父母个头都矮，那么孩子个头可能会矮。当然这也不是决定的，因为后天因素对孩子的身高也有影响。如果爸妈比较矮，也别灰心，可以通过后天努力让孩子长高。
孩子有这5个身体特征，说明孩子的身高比其他人更有先天优势，妈妈应该值得高兴，如果没有也不要气馁，并不是绝对的哦。孩子可以通过后天的努力突破现有的身高，让自己长的更高一点。如果你的孩子暂时比同龄人个子要矮，父母不要过于担心，要从营养、运动、睡眠各方面给孩子提供一个长高个子的环境。
充足的睡眠
特别是充足睡眠，现在的孩子都爱熬夜，都凌晨了还不睡觉。但促进孩子身高发育的生长激素只有在夜间熟睡状态下才会分泌，分泌高峰期为晚上11点~凌晨2点，所以想让宝宝长得高，晚上9点半左右就该让他睡觉了！
补充营养
孩子在生长发育期一定要补充充足的营养，尤其是补钙，钙是骨骼发育的基本原料，对孩子的生长发育的顺利进行具有重要作用，孩子要多吃含钙的食物，平时多晒太阳，可以促进钙的吸收。
让孩子长高，父母要保持孩子饮食科学，不能让孩子养成偏食挑食的坏习惯。还有，一些垃圾食品不能让孩子多吃。比如：多吃甜食对孩子消化不利；多喝碳酸饮料不利于钙的新陈代谢。膨化、油炸食品是孩子的最爱，父母也要加以控制，不要让孩子多吃这些食品。
补充运动
孩子身高只有60%是由遗传决定，但还有40%主要取决于后天环境，那就是运动。适当的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，为骨骼生长提供更多的空间。
我是赵辉（beg1203），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
