家长们都希望自己的孩子德智体美劳全面发展，但是现在孩子们课业繁重，课外活动少。在长身体的时候，缺乏锻炼是对长个子影响很大的。所以，很多家长为了让孩子长得又快又高，刻意给孩子吃增高药，但这些催长类的东西很多都含有性激素，虽然可能短期内会让孩子长高一些，但是也会提早让骨骺线闭合，这样身高增长就会立刻停止，反而对孩子造成伤害。如何才能避免这种情况，又让宝宝长高呢？下面，花麻麻来为大家介绍几种对孩子长高有利的天然食物。
一：沙丁鱼
沙丁鱼是一种非常适合小孩子吃的鱼类，因为沙丁鱼富有惊人的营养价值，富含磷脂即脂肪酸、蛋白质和钙，而且还含有丰富的维生素，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质。不仅对孩子的大脑发育具有促进的有利作用，还富含大量的钙质，尤其是鱼骨中，可以通过煮熟的沙丁鱼来吸收钙。并且灌装的沙丁鱼骨很松软，直接食用即可。
二：大白菜
目前国内的大白菜品种中，以黄心菜食用量居多，因其口感好，口味佳，深受老百姓喜爱。我们都知道白菜的营养价值很高，白菜中含有大量的，可促进肠壁蠕动，帮助消化，又有助于营养吸收。还有丰富的含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体，所以说宝宝吸收多了这些营养物质，对他们的生长发育有很大的益处。
三：奶酪
奶酪的性质与酸奶有相似之处，都含有可以保健的，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，也因此更加丰富。不仅含有维生素A、维生素E、镁等人体必需元素，还含有大量的钙，含量高且容易吸收，这些能增强宝宝的体质，能助力孩子的身高发育。不过呢，奶酪好吃，但不好消化，所以花麻麻建议宝宝适量的吃。
