知识小编叨叨叨：
孩子的身高一直是家长间一个永恒的话题。
3月3日，北京体育大学艺考，考试身高要求必须160cm以上，而其中一名考生的身高因差了2cm而未能表演就遭淘汰。除了艺术院校外，军队院校、公安武警类院校、体育类专业、航海类专业，空中乘务专业、医学类专业和旅游管理专业等都会有身高的限制。
新闻来源：新浪视频
许多家长并不重视孩子小的时候身高的问题，总想着等孩子青春期了，身高自然会长上去的。但其实不然，今天我们从家长对于孩子的身高问题有哪些误区、如何应对孩子长身高时的“误区”、真正影响孩子身高的因素、哪几方面可以帮助孩子长高这4个方面来聊一聊孩子的身高。
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家长对于长个的误区
想要孩子能长高个子，首先我们先了解一下常见的5大误区。
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孩子遗传父母的身高
众所周知，孩子的身高会遗传自父母，若父母并不是高个子，很多人都会出现固定的思维：孩子的身高不会有上升的空间了。
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孩子青春期后会长高
有很多家长认为，孩子小的时候不长高等到青春期再次发育的时候自然会长高个的。
3
现在长得高以后也不会矮
也有些家长发觉孩子小时候长得高，自然地认为孩子将来肯定也会长得高。
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营养越多对孩子的身高越有帮助
在物资充足的年代里，多数家长都认为，给孩子补充越有营养的食物、营养补充剂或助长高的药物等都可以帮助孩子长得更高，但往往这些举动对孩子来说可能都是揠苗助长。
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运动不会使孩子长高
很多家长主观的认为，因孩子的各项发育还不够完善，担心运动负荷过重后，孩子反而会不长个子。
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如何应对“误区”
根据以上的5点“误区”，我们一起来看一看如何应对：
1
遗传身高误区
根据现代医学研究证明，父母对孩子的遗传影响占70%。我们无法改变这个既定的事实，但仍有30%的空间可以让父母和孩子通过后天的努力来达到长高的目的。
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青春期长个误区
孩子早期的生长发育也尤为重要，6个月前的婴儿生长会非常迅速，每个月身高增长大约是3.5厘米左右，7~12个月每个月大约会长1~1.5厘米左右，1~3岁时每年大约会长7厘米左右，4~12岁时每年约增长4厘米左右。一般女孩在19~23岁时会逐步停止增长身高，男孩会在20~24岁时。孩子的生长发育快速时期有两个，一个是婴儿时期，另一个是青春期。无论孩子在哪个时期出现生长发育迟缓，即使在迅猛增长的青春期时孩子明显地增长个子了，与同龄且均衡生长的孩子相比，是无法完全追赶其身高的。
3
目前长高个误区
若孩子目前长高个子的家长需要注意了，有些孩子因为过早地发育，或早熟都可能会导致孩子在之后的生长发育时出现不怎么长个的情况。
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过度营养误区
父母为了孩子长高，无不绞尽脑汁从各方面入手，例如每日大鱼大肉、营养补充剂等，高热量高蛋白高脂肪的饮食不但不能帮助孩子的身高增长，反而会因破坏其均衡的饮食结构导致孩子营养过剩造成肥胖或过早发育进而耽误孩子的生长。若孩子并没有需要额外添加营养补充剂时，不建议家长给其补充。过多的补充营养物质，孩子不但不会吸收就排出体外，还会增加代谢的负担。
父母堂温馨提示：
若需给孩子添加任何营养补充剂，建议在医生指导下使用，以免因过量服用营养剂导致孩子早熟或营养物质中毒。
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运动误区
举重、哑铃、体操、拉力器、长距离跑步等运动确实会因孩子在运动过程中过分使用肌肉，阻碍骺板的血液供应，影响孩子的增高。但运动方式不仅仅只有这些，恰当的体育锻炼不仅有助于促进机体的新陈代谢和血液循环，同时还会促进骨细胞的分裂增长，小脑的脑垂体分泌出更多的生长激素，进而帮助孩子长高。
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哪些因素影响身高
除了遗传、营养等可能存影响身高增长外，另外3点因素若不注意才会真正影响孩子的身高。
孕期因素
当孩子作为胎儿时，在母亲的子宫内的发育会受孕妇的情绪、营养和疾病等各种因素影响。若胎儿在宫内发育迟缓，待孩子出生后可能会影响其身高的发展。
疾病因素
疾病对于孩子的生长发育有着较为明显的作用，例如孩子长期营养不良或先天性疾病都会对身高增长有影响。
环境因素
若孩子长期居住在脏乱差的环境中，容易导致疾病的发生，从而影响孩子的生长发育。
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哪几方面可助孩子长高
为孩子梦想的职业插上起飞的翅膀是作为父母的美好愿望，通过以下科学喂养的方式可助孩子达到理想高度。
充足的睡眠
夜间9点至凌晨1点是大脑生长激素分泌旺盛的时期，因此，在这段时间里保证孩子拥有优质睡眠可帮助孩子长高。临睡前，给孩子营造一个安静的环境，可以有效地帮助孩子入睡。
营养均衡
丰富多样化的食物可以减少孩子挑食、偏食的坏毛病，但需注意营养均衡和适量。荤素搭配适宜，日常饮食中注意蛋白质和钙磷的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼等。父母也可参考《中国居民膳食指南》中的学龄前儿童平衡膳食宝塔来给孩子每餐的搭配。
图片来源于：中国营养学会官网
适当的运动
适量的户外运动不但可以让孩子呼吸新鲜空气，也有利于孩子的生长发育。父母可根据孩子的喜好及适合的年龄段来选择运动方式，例如游泳、舞蹈、跳跃、摸高、慢跑等。
愉悦的心情
在孩子情绪低落时，生长激素的分泌会有所减少，若孩子长期处于被批评、指责或父母争吵的环境中，心情压抑也会影响孩子的身高增长。
