文|秘籍君
你小时候喜欢睡午觉吗？记得之前看到网上有这样一张照片：“有一大一小两个孩子被老师罚站，大孩子问小孩子为什么被罚站，小孩子说：“因为不睡午觉”，然后小孩子问大孩子为什么罚站，大孩子说：“上课睡觉”。
为什么孩子上课会睡觉？为什么老师会要求孩子睡午觉？午觉对孩子有什么影响？
孩子为什么上课睡觉当然是因为困了，记得上高中的时候，上课睡觉总是被老师抓住罚站，刚开始觉得丢脸，但是后来习惯了也就那样了（厚脸皮）。
之前美国的一位科学家做过一项研究，发现睡午觉能够增加孩子大脑的休息，促进大脑的灵活性，促进智力的提升，使孩子更聪明，下午精神状态更好，但是不睡午觉的孩子，相对的精力就不够旺盛，而且记忆力会比睡午觉的孩子差点儿，所以家长一定要注重学龄孩子的午觉。
对于正在长身体的孩子而言，睡眠是不可缺少的，所以说午觉对孩子非常重要，所以小学老师都会要求孩子睡午觉，否则会受到相应的惩罚，这都是为了孩子的健康着想。
睡午觉和不睡午觉的孩子，上小学后很明显，差距就拉开了。所以在孩子小的时候，父母就要注重孩子午觉习惯的培养，促进孩子健康成长，记忆力提升，有助于孩子学习。
孩子的午觉这么重要，那么怎样做才能保证孩子午觉的质量呢？
父母以身作则
想要孩子养成睡午觉的好习惯，家长就要以身作则，给孩子树立榜样。到睡午觉的时候，父母可以要求孩子陪自己一起睡午觉，父母可以假寐，诱导孩子睡觉，慢慢的让孩子形成睡午觉的好习惯。
创造舒适睡眠环境
白天本身就比较亮，所以在孩子睡午觉的时候，父母一定要控制好环境，尽量拉好窗帘，模拟夜间睡眠的状态，促进孩子睡午觉，保持屋内光线昏暗，可以给孩子戴眼罩防光，让孩子安心舒适的睡午觉。
保持安静
当然睡眠环境最好保持安静，采用最好的隔音玻璃，让孩子在安静的环境中熟睡。
注意：午睡对孩子很重要，但是午睡时间一定要注意不能太长，太长反而会影响孩子的精神状态，也会影响夜间的睡眠，不利于孩子健康成长。
你家孩子养成睡午觉的习惯了吗？
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