孩子的身高一直是父母最关心的问题之一，这也是一个很现实的问题，身高矮小的孩子，不仅在学校可能受同学的歧视，如果没有得到有效的治疗，成年后身高还是矮小，在工作、婚恋上，都会遇到很多困难。
目前的研究认为，遗传是孩子身高最主要的影响因素，于此同时，营养、生长激素和运动也是身高发育必不可少的因素。虽然遗传决定大部分身高，但是吧其他条件做到最好，也能一代比一代更高，至少超越父母的可能性是非常大的。想要让孩子的身高顺利长高，就要知道这三招。
1.营养
孩子身体发育，营养是必不可少的，这里的营养不是单指肉。简单来说，就是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等各种营养元素。
在生活中，蔬菜、肉类，鸡蛋谷物都要给孩子吃，偏食就很容易造成某种营养元素的缺乏，影响身体发育，身高长不上去。鱼肉、胡萝卜、鸡蛋，都是适合孩子吃的菜。
但要注意的是，补充营养不可过多，肉食太多，过量的脂肪会使孩子肥胖，可能造成性早熟的，反而影响身高发育。
2.睡眠
生长激素负责促进身高发育，可以说是决定性的激素，由大脑脑垂体分泌，并且只有进入深睡眠阶段时，才会大量分泌。
分泌高峰期一般在晚上10点以前，所以孩子要养成早睡的习惯，保证在10点前进入深睡眠状态，这样才能保证生长激素分泌充足。
3.运动
运动可以刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，同时对生长激素的分泌有一定促进作用，身高能得到一定的增长，并且经常运动还能促进骨骼钙磷代谢，提升骨密度，让孩子身体素质更好，免疫力也能得到提高。
（请记得关注文章或转发哦，后期还有更多关于儿童方面的内容!）
