抱起来就睡一放下就醒；白天呼呼大睡晚上精神百倍。每十个娃就有九个睡渣，从娃生下来到两岁，简直没办法睡个整觉。
为什么娃总是睡不着？为什么娃总是醒？相信是每个妈妈都会每天问自己千百遍的问题，到底怎么搞定这些磨人的小睡渣？不如来找出他们最常见的睡眠问题，来一一攻破哄睡难关！
0-1个月
常见问题：抱着睡，放下醒
解决办法：
1、检查宝宝是否太饿或太饱
可以通过看宝宝的尿量，听宝宝是否吞咽，奶水自检等方式。
2、合适的温度和湿度
婴儿睡眠适宜的温度是 20℃-22°℃，还要注意湿度，避免温度过高过低，空气过于干燥，都会让宝宝感到不适，影响睡眠。
3、使用襁褓
0-3个月的宝宝建议使用襁褓，可以模拟子宫环境增强宝宝安全感，更容易入睡。同时也要注意宝宝是否出现了湿疹等情况，也会影响其睡眠。
2-3个月
常见问题：晚上常哭醒，哭醒就不睡
解决办法：
1、检查宝宝是否胀气
胀气是奶进入肠道，被肠道菌落消化产生气体，由于婴儿的肠道菌落是由第一口奶开始建立，现在发育不全，再加上肛门括约肌没有发育完全，所以导致气体排出困难，导致宝宝疼痛哭闹。
那么该如何缓解宝宝胀气的情况呢？
●每天早上给宝宝做排气操，协助宝宝排气。
●严重胀气的孩子可以寻求医生的帮助，在医生指导下使用西甲硅油。
●排气棒也是一个辅助宝宝排气的工具，但仅限于严重胀气的情况，不能滥用，避免导致宝宝不会自己排便的风险。
2、判断宝宝是否是因为饿了
及时补充奶、水。饿的情况，因为很多妈妈是混乱喂养，导致并不清楚孩子是不是饿，要结合宝宝生长曲线来判断，并且同时，三个小时喂一次奶，密切关注宝宝曲线，如果斜率下降，那么说明孩子奶量不够，缩短到两个半小时一喂。
3、哄睡技巧
抱睡是一种睡眠习惯，放下就醒是因为现在宝宝的睡眠是先浅睡眠后深睡眠，所以有动静，包括放、温度，环境的改变导致惊醒。
0-3 个月出现放下就醒的情况非常常见，在百天后，宝宝睡眠周期会有一次改变，会先变成深睡眠，后浅睡眠，这个时机，就是破抱睡的最好时候，但每个宝宝时间具体不一样，大多在百天至 4 个月之间，妈妈要做的，是多尝试，敢于放手，让TA学会自己睡。
最好的睡眠方式是，直接在床上睡着，哄睡方法可以采用：抱着宝宝哄睡，在TA迷迷糊糊的时候放到床上，再加上轻拍、抚摸、发出“嘘”声哄睡等结合使用。
4-5个月
常见问题：从早到晚都需要哄睡
解决办法：
1、学习宝宝的睡眠信号
宝宝困了会有许多睡眠信号，并不是打哈欠就是困了，有时候出现胳膊腿不怎么动了，吮吸动作越来越慢、对周围事物不感兴趣了等情况，也有可能是宝宝困了的表现。因为每个宝宝的情况不同，爸爸妈妈们要多对自己的宝宝进行观察了解。
2、宝宝可能出现了故意啼哭
五个半月会出现故意性啼哭的雏形，也就是说宝宝开始为了自己的目的向家长提要求，他们开始掌握哭闹的技巧并以此要求家长满足他们的愿望，而此时的愿望就是陪着睡觉。这个阶段妈妈们也要掌握好度，不要强迫一个不会自主的孩子必须自主。
3、宝宝可能出现了分离焦虑
哄睡是宝宝必然经历之路，正在出现分离焦虑的雏形是在五个半月，这个时期是宝宝智力飞速的发展阶段，这个阶段要训练TA逐渐习惯自己入睡，逐渐接受妈妈不在身边陪睡的事实。
4、哄睡技巧
睡眠习惯不好的宝宝很容易翻身就醒。这个月龄的宝宝可以戒掉襁褓，引导他学习自己翻身了。
可以先把宝宝放在床上，减少与宝宝的身体接触。但是不是每个孩子都能立刻习惯不与妈妈身体接触，这跟孩子本身性格、具备能力、前期习惯、妈妈操作方式都有关联。
躺在宝宝旁边，不动、不说话、不唱歌，闭眼。宝宝会跟我们咿咿呀呀、咬你手指、戳你鼻孔等，都不理她，安静的睡觉。一会儿她就觉得无趣了，学着我们的样子睡着了。
6-7个月
常见问题：自主入睡前，总是大哭不止
解决办法：
这个阶段宝宝出现的问题最可能是由于睡前焦虑引起的。从妈妈熟悉的怀抱里到小床上，宝宝会意识到有变化，意识到妈妈将要离开，尤其是你离开房间时，宝宝会感到强烈的不安，所以会大哭不止。
1、顺其自然
这是非常正常的现象，不需要过多干预而是让它存在，伴随宝宝的入睡。但如果宝宝情绪特别激动的情况下，偶尔干预无妨的，宝宝不是每天状态都非常好，大方向没问题就行。
2、延迟满足
白天和夜间都尽可能多的让宝宝自己入睡。如果哭得超过 5 分钟，就进房间陪睡。而事实上，宝宝哭的时间会越来越短。延迟满足的练习，是自主入睡很好的巩固。
8-24个月
常见问题：能自己睡，但总哭闹夜醒求哄睡
解决办法：
1、制定一套睡前仪式
睡眠仪式是从最初就要建立的一套完整的仪式，每天重复巩固，宝宝就会知道下一步要做什么，会有安全感，并配合。例如给TA讲故事，唱唱儿歌等。
2、消除恐惧感
据统计，多达70%的宝宝有夜间恐惧，这是学龄前宝宝丰富的想象力自然发展过程的一部分，TA会觉得房间漆黑恐怖，会觉得衣柜藏住着一个大怪物等。
直接告诉TA没有怪物其实并不能起到太大作用，可以顺着TA的思路，通过自己的想象力和故事的延续来帮助宝宝缓解焦点情绪。例如告诉TA床边的会保护TA，或回忆一些快乐的事情转移注意力等方式，逐渐消除恐惧。
3、这是正常的发展阶段
2岁的孩子处于自我认知发展的阶段，他们希望探索世界、四处冒险。TA会花大部分的时间来试探底线——包括TA自己的和你的。
这时可以尊重宝宝、平等对话，给宝宝充分的自主权和选择睡眠时间的权利。
特别提醒：爸爸妈妈们仍然要记录宝宝的睡眠时长，结合精神状态判断宝宝是不是真的睡够了，因为有些宝宝即使能够自主但也缺觉。
宝宝哄睡看似是养娃的一项大工程，每个宝宝都有自己的节奏，最重要的是多一点耐心陪伴，希望每个小睡渣都能在爸爸妈妈的帮助下安心入睡！
怀胎十月历经辛苦，生了我的宝贝儿子以后，虽然给全家带来了无限的乐趣，但是我的身材毁了，特别胖，水桶腰，大象腿。一个人的时候总是特别难受。到后来门也不愿意出了，每次照镜子都讨厌镜子里的自己。可当看到宝宝对我笑的时候，又觉得为了孩子，胖就胖吧。但面对老公的时候，又害怕他嫌弃自己。每天真是很纠结，后来闺蜜告诉我，产后一定要穿塑身收副的瘦的比较快，于是就买了了两套痩身套装，坚持穿了一个月，感觉还不错呀，肚子收的比较好，感觉像是脂肪在燃烧一样，好高兴，就这样坚持穿了三个多月下来竟然瘦了20多斤，让我一下子瘦到从前，看样子效果确实不错。现在和孕前一样，大肚子也没了，又可以美美哒穿裙子了
