2岁以前不干预

2岁以前，宝宝爱吃手是在满足他们的口欲期需求，如果没有到出现严重的负面问题时是不需要任何干预的。无论温柔还是粗鲁的阻止都会让宝宝无意识的吃手转变成有意识地吃手，强化吃手行为，更难戒断。

此外，这个时期阻止宝宝吃手，宝宝的口欲期没有得到充分满足，会更容易造成他们长大后一感到焦虑不安或者孤独无聊时就继续吃手，甚至增大以后咬指甲、咬笔头、爱吃零食、说脏话、吐口水、咬人、抽烟的概率，这是心理学上的“过度补偿” 。

家长要做的就是保证孩子的手指以及手指会触碰到的区域清洁，但不是无菌，所以不要用消毒液进行消毒，一来消毒液进入宝宝的肠胃会影响菌群平衡，二来，适当的接触一些细菌可以锻炼孩子的抵抗力，帮助他们适应这个都是细菌的世界。

如果担心卫生问题，则可以引入对孩子手无害且更容易戒断的安抚奶嘴、牙胶等。

2~4岁注意观察，温柔引导

一般情况下宝宝2岁以后心理发育相对成熟，可以探索的世界也变得丰富，对吃手的依赖会自主减少，他们已经有更多的方式进行自我安慰，比语言表达、玩玩具或者吃东西等。 家长要注意观察孩子是否进入了这个自主戒除进程，每个孩子的性格特点不同，吃手瘾开始消退的时间也有差异，家长可以视情况温和引导。具体可以参照以下方法：

调整心理。孩子依赖吃手的背后往往有我们忽略的心理需求。是不是有什么东西或者事情让他感到焦虑不安，比如家长的忽视、打骂，又或者窗外时常摇晃的树影，仔细观察孩子，帮助他们排除问题，通过陪伴和游戏释放他们的情感压力，是减少吃手的重要手段。

转移注意力。用手持的玩具、拉手、安排家务、抱毛绒玩具等方式让孩子的手忙碌起来，或者用小口哨、引导说话唱歌让小嘴巴忙碌起来，让小手和嘴巴无法对接就对了。比如孩子习惯吃手入睡，就可以尝试通过拉着妈妈的手读书、抱毛绒熊替代。

设置限制。睡觉前给孩子肘关节套一个舒服又有弹性的护肘，让孩子弯起胳膊吃手的时候稍微需要费点劲；通过相关习惯绘本或者动画片让孩子知道戒吃手的必要性，还可以跟孩子沟通商量个固定的时间和地点让他随意吃手，其余时间和场合则必须忍住，另外让孩子决定一个提醒不吃手的暗语，而不是用“不许吃手”。

厌恶疗法。这个方法适用有些小叛逆的宝宝，假意规定宝宝一定要在一定时间内持续吃手，把这种原来的喜好变成规定的任务，叛逆宝宝们很快就会有逆反情绪，“我就是不吃！”

适当忽视。有些缺乏关注的宝宝，在温柔引导戒断时，发现了自己吃手能够引起父母的关注，就会更卖力地吃手，这个时候家长就要注意适当忽视，只有当他不吃手的时候再给予更多关注和鼓励。

4岁以后沟通为主，配合辅具

美国儿科学会表明，频繁吮吸长达三四年以上才会对牙齿造成影响，所以除非4、5岁了还在吸手指，否则不用焦虑的。那么4岁就是个关键节点，我们家长就要引起高度重视了。

家长应该与这个年龄段的孩子充分的沟通和交流，了解他们潜在的情绪问题，还要让孩子知道为什么不能再吃手了，给孩子机会通过自己的努力戒除。当然还可以继续使用以上提到的办法，如果效果不佳，但是吃手已经比较严重了，而孩子无法说出家长也无法观察判断出孩子背后的心理问题，建议咨询心理医生。

旺妞说：选择涂抹苦味膏、带防吃手指套等这些可能给孩子产生心理负担的方法不建议用于 4 岁以下的孩子，4岁以上的孩子也要慎用，这种粗暴方式也许一时解决了吃手的问题，却掩饰了孩子背后更严重的情绪问题，是掩耳盗铃的方式。其他问题也是一样，当孩子出现问题的时候，我们不是要急着解决问题，而是要冷静地致力于帮助孩子。