宝宝的身高向来是妈妈们非常关心的一个方面，特别是那些爸爸妈妈身高都不是很高的，更是担心自己的宝宝将来长大后“矮人一等”。其实，虽然爸爸妈妈对宝宝的身高有百分之六十的影响力，但是，如果在后面的百分之四十中，妈妈们能用对方法、使对力气的话，宝宝照样能长成大高个，“高人一等”的。妈妈需要从饮食、睡眠、运动三方面入手。
饮食方面
大家都能发现到，宝宝的生长发育速度是很快的，几乎天天都能看到变化。等到宝宝6个月大以后，如果还只是单纯依靠母乳或奶粉喂养的话，已经不能满足宝宝的生长发育所需了。这时候，辅食就要派上用场了。辅食能帮助宝宝补充生长发育所需的营养物质。那么，妈妈要给宝宝吃什么呢？
1、主食
有些妈妈会担心宝宝消化不了，给宝宝准备的辅食都是米糊、米汤等流质食物，其实，这样做也是不对的。妈妈在制作辅食的时候，要坚持由细到粗的原则，随着宝宝的慢慢长大，就可以给宝宝吃一些米饭、馒头等主食了。这样，宝宝才有足够的能量来满足一天的活动。
2、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质含量丰富，而且容易被宝宝吸收，所以，建议一天给宝宝吃一颗鸡蛋。
3、多吃钙含量高的食物
一提到长身高，大家首先想到的肯定是补钙了。的确，钙可以促进宝宝骨骼发育，补钙是必不可少的。平时可以给宝宝吃些含钙量高的食物，比如：鱼、骨头汤、虾皮、豆制品。
4、补充维生素D
宝宝补充钙质后，吸收得好不好也很关键。维生素D能促进钙质的吸收，因此，给宝宝补充维生素D也很重要。
睡眠方面
影响宝宝长身高的是大脑分泌的生长激素，这种生长激素一般在晚上10点到凌晨2点、早上5点到7点分泌。如果这个时间段宝宝没有进入深度睡眠的话，身高就会受到影响了。所以，要让宝宝养成固定的生物钟，确保宝宝拥有充足的睡眠。
运动方面
在宝宝一两个月大的时候，爸爸妈妈其实就可以帮助宝宝做运动来促进长身高了。比如捏捏肩膀、轻轻拉一下小腿小胳膊。等到宝宝会跑会跳以后，千万不要嫌弃宝宝太闹腾，就阻止宝宝。让宝宝跑跑跳跳适当运动下，对宝宝长身高是有好处的。妈妈们只要帮宝宝做好保护措施就行了。另外，妈妈们也不要急于求成，在宝宝小小年纪的时候就让宝宝练习武术、举重等高强度的运动，过度的运动反而会伤害宝宝的生长板，影响宝宝长身高。
