小宝宝们胃容量不如成人，每餐食用量比较少。再加上宝宝天生爱动，一天根本停不下来，自然消耗的也快。两餐之间，宝宝就需要靠零食来补充消耗的体能。有些零食对宝宝生长有益，有些却伤害了宝宝身体。如何为宝宝选择健康的零食呢？
1、 水果。每天一个苹果，医生远离我。这句话，怕是早已深入大家内心，从这句话就能看出水果的重要性。水果富含丰富的维生素和水分，补充宝宝体能是最好不过的选择了。上午十点钟左右，是人体吸收维生素的最好时机，这时候给宝宝来杯纯天然果汁，简直爽呆了。市面上水果很多，但是大家切记水果一定要应季，反季节的水果断不可吃。违反自然界规律的水果，大多是人工激素培养出来的，不仅不能为宝宝提供营养，反而会伤害宝宝身体，宝妈们要注意哦。
2、 干果。干果可谓是大自然赐给我们最好的礼物了。核桃、大枣、松子、杏仁、腰果......种类多到数不清，一年四季吃不停。干果富含丰富的钙、磷、铁等，对身体大有益处。每天下午三点左右，既是两餐中间点，宝宝亦是刚刚午休完，这时，不妨来一点干果，保证宝宝整个下午精神充沛。干果可以生吃，可以煮粥，可以打成豆浆等等，宝妈们，变着花样做起来。
3、 奶制品。从出生自年老，人一生都需要补钙，补钙首选自是奶制品。有些宝宝可能饭量小，多补充奶类食品，没错了。市面上常见的也就纯奶，酸奶。其他的什么牛奶饮品，基本都是饮料了，宝妈们慎选吧。有些宝宝可能不太喜欢牛奶的味道，怎么办呢？我身边有宝妈为了让孩子吃上放心奶，自己专门学做了奶溶豆，奶片等等，孩子们吃的不亦乐乎呢。还可以用牛奶做辅料，给宝宝做成牛奶水果饼，有兴趣的宝妈可以尝试一下哦。
4、 各类小糕点。蛋糕、面包之类的零食对能解决饥饿了。大多小宝宝还是比较喜欢的。儿子一岁前，不能吃蛋白，我都是用蛋黄自己在家做。好多宝妈应该家里也有烤箱吧，闲来无事时，可以亲手为宝宝做一次哦，毕竟市面上的多多少少含有一些添加剂吧。
5、 膨化食品。别说孩子了，我们成人有时候也是抵挡不住这垃圾食品的诱惑啊。超市货架上一排排各色包装的零食，简直不要太诱人。这种零食大多是油炸食品，另外还有大量的调料和精盐，对身体真是百害无一利啊，还是尽量别让宝宝吃了。
自从有了孩子，谁家不是一堆又一堆的零食呢？零食虽是辅食，可也能对宝宝成长造成很大影响，宝妈们一定要重视起来哦。不知大家有什么推荐的小零食，拿出来分享一下吧。
