粥一直是小果妈妈喜爱的一种食物，夏天喝粥让胃口大开，冬天喝粥暖身暖心，而对于小宝宝来说，8个月以上的宝宝就可以开始喝粥了~

小果妈妈提示，宝宝喝粥不简单1、8个月以上的宝宝可以从十倍粥，就是1杯米10杯水，开始添加，锻炼咀嚼和吞咽能力2、白粥没营养！要在粥里添加各种丰富的蔬菜、肉类。加入天然调味食材和各种提鲜食材，如香菇、干贝等，这样宝宝会更喜欢~

小果妈妈就介绍4款营养辅食粥，补充营养又美味，还能锻炼咀嚼哦~

蔬菜虾蓉玉米羹
虾是优质的蛋白质来源，也是一款补钙佳品，味道鲜美，肉质松软，容易消化吸收，搭配有丰富膳食纤维和微量元素的玉米、香菇和蔬菜，各种营养，满满好味！
食材：
玉米50克、鲜虾50克、鹌鹑蛋2个、油菜1颗、香菇2朵

制作方法：
1、将虾去头去壳去虾线，放入碗中，加姜片放置15分钟左右去腥，然后把虾肉剁碎
2、油菜洗净、香菇洗净焯水，剁碎备用，玉米粒剥去皮，放入料理机打成玉米汁。
3、将玉米汁倒入锅中，边加热边搅拌，煮开，放入虾泥搅拌均匀。
4、继续放入香菇，鹌鹑蛋，搅拌均匀。
5、煮到虾肉变熟，加入油菜岁碎，搅拌就可以出锅啦~

南瓜粥
最近秋天快到了，换季时节，天气忽冷忽热，敏感时期宝宝容易出现消化问题，而暖暖的南瓜粥，养胃又好消化，特别适合这个季节吃啦~
食材：
黑豆20克、大米5克、小米5克、南瓜100克

制作方法：
1、黑豆、大米、小米提前3小时浸泡。
2、南瓜去皮、去籽切丁，放入蒸锅中蒸10分钟左右，到半熟即可出锅。
3、浸泡好的黑豆去皮，蒸好的南瓜研磨成泥备用。
4、锅中加入适量清水，倒入大米、小米、黑豆，搅拌均匀，煮至大米开花，黑豆破裂。
5、南瓜泥加入锅中，一边搅拌一边煮，煮至粥变浓稠即可关火盛出。