小娜生了孩子后，再很少再跟我们一起出来坐坐，谈谈心。
原来小娜做起了全职太太，足不出户。
生了大宝3岁之后，接着又生了二宝。二宝就粘妈妈，小娜更不出门了，叫他去玩、逛街，他都以孩子为主，去了没人带孩子了、去了孩子怎么办、我不放心孩子之类来推脱。
电话响了，是小娜打来的，我当时很新奇，他从不主动联系我。电话那头：香香我好累，感觉自己干什么都不是对的，什么也提不起我的注意，我在网页上搜了一下，香香我可能得了抑郁症。我蒙了，她还在说些什么，我都听不见了。
我依稀记得，高中那年，那个活泼动人的姑娘，“香香，你走快点，要迟到啦，第一节课是班主任的课！”
抑郁是个什么词呢？或者抑郁是个什么字呢？目前全球至少有3.5亿名抑郁症患者，国内估算约有9000万。难道我最要好的姐妹也是其中一员了吗？
缓过劲来去了小娜家里，她老公依然不在家，小娜那天跟我说了一个，她从未跟我提过的事。跟你们分享一下吧！
小娜说：“其实我嫁过来以后一直过得不好，没有你们看到的那么好，生了孩子后，我老公有三个姐姐你是知道的，二姐想给我们家当家，教唆我老公跟我对着干，然而我并不知道我哪里错了，也没有惹到她，我们家的条件你是知道的，光是我娘家帮衬我们家的利息，我老公都还不起，我一年也没买过什么衣服，可能我这个人就是招人厌吧。”
我惊呆了，以为她在婆家做起了少奶奶，有享不完的福，谁曾想是如今这步田地。我劝她离婚，他告诉我孩子还小，要他们单亲吗。我无言以对。大多数的女人不离婚都是因为孩子，得过且过，现在的时代在前进，难道你不相信你一个人也会带好孩子吗；难道你也要得了什么抑郁、精神分裂，才肯罢休！不是说我主张离婚，而是你都抑郁了，你还不离婚，你在等什么？
我带小娜去看了心理医生，医生给我们讲了很多，我现在写下来，希望对有产后抑郁症的有效。
抑郁怎么调节
1注意心理调适
有孩子后，年轻妈妈的价值观会有所改变，抱着坦诚的态度，接受这一切，可以做一些自己喜欢做的事。沉浸在自己的爱好中，而忘记烦恼。我一姐妹儿热衷于烘培，初为人母，为了打发时间自己在家里做一些小蛋糕，宝宝辅食，当个爱家又不黏人的小妖精，也很不错呢~
2寻求家人的帮助
产妇要学会寻求丈夫和家人的帮助。尽量要让家人明白。不要只顾沉浸在增添宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化，亲情是宝妈的良药，生儿育女是家庭事件。每一个家庭成员，都需调整自己，共同经历角色转换。
3积极治疗
产妇出现产后抑郁症，不要碍于面子，不好意思，生命与健康不容小觑，要科学治疗，及时就诊不要轻视。
4 注意睡眠与饮食
产妇要保证充足的睡眠，当孩子入睡时要抓紧休息。产妇不要过多摄入油腻，多吃蛋白质，营养丰富清淡的食物，不仅有助于下奶，还有利于身材的恢复。
