如果没有肠绞痛或者其他生理上的原因，父母几乎不用为新生儿的睡眠伤脑筋。这时候的宝宝睡眠没有明显的规律，除了吃奶几乎都在睡觉。
快出月子的时候，很多妈妈发现哄睡变得困难。宝宝明明很困却难以入睡；入睡后半个小时就醒，比闹钟还准；抱着睡得很好一放就醒。如果不进行正确的引导，这样的“重度睡眠困难”可能会持续3~6个月甚至更长的时间。
下面是婴幼儿睡眠发展中的一些重要时间节点，抓住这些节点来引导宝宝睡眠，事半功倍。
形成昼夜节律
夜晚睡眠时间延长
宝宝出生之后，父母就要营造昼夜的不同氛围：家里白天不要弄得太暗、太安静，宝宝醒来了就多跟他说说话；晚上睡觉时不要开灯，喂完奶后立即把宝宝放倒睡觉，不要养成夜里陪玩的习惯。
这样引导之后，宝宝会在6周左右的时候渐渐养成昼夜节律：白天醒来吃完奶后会清醒30分钟左右再入睡（清醒时间随着月龄增大逐渐延长），晚上醒来吃完奶就直接进入睡眠。
如果6~8周大的宝宝依然习惯在白天睡长觉，晚上起来玩，那么妈妈应该予以干预，把宝宝白天的长睡眠打破。比如，前半夜不睡，却从凌晨2~3点一直睡到中午的宝宝，可以在早晨7~8点时唤醒，换尿布、喂奶、逗玩，等宝宝清醒45~60分钟后再让他入睡。
刚开始时，被吵醒的宝宝会因疲惫而愤怒，父母坚持这样做几天，很快就能解决宝宝昼夜颠倒的问题。
晚上睡得更好
白天睡眠规律化
3~4个月的时候，宝宝在晚上睡得更好了，最长持续睡眠时间可以达到4~6小时（通常是晚上第一觉）。这个阶段要特别注意白天小睡的培养，通常白天睡好了，晚上也能睡得好。
小睡的时间可以按照宝宝的生理特点来安排，两个月内的宝宝能醒1小时左右，3个月以上的宝宝能醒1.5~2小时，4个月以后的清醒时间一般为2~3小时。超过上述时间，宝宝就会过度疲劳，哄睡难度也会增加。在宝宝表现出犯困时就应该及时哄睡。
规律的白天小睡机制在3~4个月形成，3个月左右的宝宝一般每天需要3次小睡和1次黄昏小憩，4个月左右慢慢过渡到2次小睡和1次黄昏小憩。
直接进入深度睡眠
戒除抱睡的好时机
宝宝4个月大后，睡眠开始更像成人，入睡后就进入熟睡模式，小月龄时期“落地醒”的现象会得到明显改善。小月龄宝宝接不了觉只能抱睡的问题，从4个月起应逐渐戒除。
这个时期的小睡依然很重要，比较合适的小睡安排是：上午和午后各1次小睡，1.5~2小时；傍晚小憩，40分钟左右。
同时，要培养宝宝早睡的习惯，晚上健康的入睡时间是18~20点。恰当的入睡时间是健康睡眠的关键。
逐渐能自己长睡
接觉成果显现
如果小睡时间太短，它的修复能力就会非常有限。对于很多宝宝来说，小睡时接觉能力的培养比自主入睡还要难。
妈妈们能做的就是尽力帮助宝宝，比如提前拍拍、抱起来哄，过程类似于重新哄睡。
“半小时醒”的现象通常到了6个月会有明显好转，妈妈们会发现原来小睡半小时必醒的“小闹钟”慢慢能睡长了，偶尔中间醒来也非常容易接觉。
不再需要夜间哺乳
也没有了黄昏小憩
9个月以后的宝宝就不需要再喝夜奶了，但依然有宝宝会在夜里醒来要奶吃。
想要减夜奶或者断夜奶的妈妈，可以从延长第一次喂奶时间开始。宝宝醒来后可以通过喂奶之外的方式再次哄睡，把喂奶时间逐渐从0点拖到1点、2点、3点……以此类推。
此时，宝宝的傍晚清醒时间可以达到4小时，第3次小睡自动消失。妈妈们可以在午睡醒来后的时间里为宝宝安排一些活动，并进行充分的喂食。
白天小睡变为一次午睡
这个阶段的宝宝逐渐由白天的两次小睡变成一次小睡。并觉的过程中可能会发生第一次、第二次小睡并存，或者小睡时间混乱（比如在中午11点左右就睡着了）。
妈妈们不要焦虑，小睡的时间会逐渐趋于正常，即最终发展为午后1次2~3小时的睡眠。
保守来说，绝大多数的宝宝在1周岁之后都会睡得很好，夜里不再容易醒来，白天小睡也会变得规律。
不同宝宝的睡眠能力有很大的差异，而睡眠培养是最需要父母付出耐心的事情，莫焦虑，莫心急，温柔陪伴，坚定引导。
宝宝怎么会抱起就放不下了呢？
主观因素
父母对新生儿爱不释手，新生儿同样对父母有着强烈的肌肤渴望，躺在妈妈的怀中是最温暖、最有安全感的，这是宝宝非常正常的心理需求。
但是，如果父母因为宝宝喜欢就一直抱着不放，那么久而久之，宝宝就会产生依赖心理，再想改正就没那么容易了。
客观因素
新手爸妈对宝宝宠爱有加，但却缺乏一些必备的育儿知识，对宝宝的睡眠状况不太了解，不知道如何安抚宝宝，也不晓得宝宝的睡眠深浅度，只知道一有状况就抱，这样反而会导致宝宝养成抱睡的不良习惯。
好的睡眠习惯应从新生儿开始培养！
不要抱睡
对宝宝爱不释手的父母们请注意，从现在开始，要对抱睡说NO，这种哄睡方式不但对宝宝没有好处，对新妈妈的身体健康也不利。
对宝宝来说，抱睡会让他睡得不深，因为身体倦曲在妈妈的怀中，无法自由舒展，全身肌肉得不到休息，从而影响到睡眠质量；抱睡也不利于宝宝呼吸换气，影响正常的新陈代谢；长时间的抱睡还会让宝宝养成不抱不睡的坏习惯，影响正常的身体发育。
对妈妈来说，由于分娩后体力大量消耗，身体抵抗力也随之降低，如果经常抱着新生儿睡觉，会严重影响到正常的休息，拖累妈妈的精神，不利于身体的恢复。
从小自己睡
新生儿从出生开始就应该培养良好的睡眠习惯，让他独自入睡，这样不仅睡得香甜，而且也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的提高。妈妈需要做的是：
1.睡前抚触
每次给宝宝喝完奶之后，都要给他拍拍后背，帮助打嗝，避免回奶，然后把宝宝放到婴儿床上，从头到脚抚触一下，帮助放松。
2.环境营造
安静舒适的环境，是宝宝睡眠的先决条件。把一件有妈妈气味的衣服放在宝宝身边，让小家伙的内心充满安全感，有利于进入睡眠状态。
3.少抱多哄
父母不要过于敏感，当宝宝惊醒或哭闹时，不要急于去抱，可以坐在床边，温柔地拍拍他，抚摸一下四肢，轻声地哄哄，这样就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡，同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式，对以后独自入睡有好处。
4.模拟抱睡
对于已养成抱睡习惯的婴儿来说，可以采取循序渐进的方式，帮助他改正习惯。先把宝宝放在床上，妈妈侧卧在他身旁，用手环绕着他的体侧，让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中，这样比较容易入睡。
温馨提示：
为了培养宝宝好的睡眠习惯，父母的意见必须统一，不能因为宝宝睡觉时哭闹而妥协，然后抱睡……这样的结果对谁都无益。
