喂饭的危害竟然这么多？ 吃饭，请让孩子自己来！

一般来说，孩子7~8个 月会用手把食物放进嘴里，也会用勺子玩；1 岁时孩子把勺子放在食物中蘸来蘸去，再把沾着食物的勺子放进嘴里，之后逐渐掌握如何用勺子舀起食物；2 岁时孩子能熟练地用勺子自己吃饭。

有的家长操之过急，或者无法忍受孩子在练习时，吃得满身满地都是，其实这就减少了孩子的吃饭练习机会，而且有的家长，特别是老人，生怕孩子吃不饱，一定要给孩子喂到她认为足够的量才停止，其实，这会引发孩子对食物的抵触心理，导致以后挑食、厌食行为的发生。

在国外有一种比较流行的婴儿喂养理念——BLW进食法，BLW，意思是Baby-Led Weaning，翻译成中文就是婴儿自主喂食法，是一种比较新的喂养观念。

具体来说，就是在孩子6个月大时，把大块的软食物直接放在餐椅或桌子上，让他抓住食物自己吃，让孩子拿起食物，根据自己的节奏吃东西，随后慢慢学会使用餐具，而不是家长控制孩子的食量和吃饭速度。

这种喂养方法的好处是什么呢？首先，可以让孩子自己控制进食的速度，增强对食物的兴趣，减少挑食、积食的发生，还有助于预防肥胖；另外，有助于锻炼孩子的手眼协调、促进手部精细运动的发育；而且，孩子自己抓食物吃，比用勺喂更能锻炼咀嚼和吞咽能力。

那么，如何入手进行BLW进食法的引导呢？BLW进食法在孩子6个月以上就可以进行，孩子能够坐稳、用手抓食物。家长要给孩子准备容易用手拿的食物，比如棒状、条状的软食。把食物放在孩子面前或手里，让他自己去拿，而不是把食物塞给他们。

这个阶段，孩子吃饭容易把衣服、餐桌弄脏，但是不要责备、催促他们，在他们面前放一小杯水，允许孩子自由探索食物吧！注意，要有个大人在旁边看着，以免孩子出现噎着的情况。

有的家长会担心，这样吃能吃得饱吗？营养能全面吗？其实对于刚断奶的孩子来说，主要的营养仍需从配方奶或奶粉中获得，这些固体的软食物是帮助他们养成良好的饮食习惯。

当然，孩子在断奶期这一过渡阶段，如何保证他能吃得营养是非常重要的，今天，全球著名营养师安娜贝尔•卡摩尔（Annabel Karmel）就要和我们来分享——该给断奶期的孩子吃什么？

断奶初期孩子的优选食物

1.苹果、梨——蒸熟做成果泥，可以拌上一些婴儿米粉。

2.香蕉、木瓜——直接压成果泥就行，不需要另外再进行烹饪。

3.牛油果——所有水果中蛋白质含量最高的，压成果泥即可。

这些水果的单一果泥与混合果泥，都是孩子们非常喜欢的口味。当然，这个阶段还是要以配方奶或奶粉为主；并且，在孩子断奶后，他的每日进食次数要控制在4-5餐左右，分早餐、午餐前、午餐、下午餐、晚餐，没断奶时孩子饿了就吃，没有进食规律，需要在断奶初期为他定好进食规律。