秋季宝宝身体发育较快，骨骼对钙的需求量也在增加，所以家长要格外注重宝宝对钙的摄入。维生素D可以促进身体对钙的吸收利用，如果宝宝体内缺乏维生素D，补充再多的钙也很难被吸收，容易造成“佝偻病”，影响宝宝生长发育。
研究发现，晒太阳可以帮助人体合成维生素D，从而起到补钙的效果。宝宝满月后，家长就可常抱孩子到户外晒太阳，特备是秋季日光不像夏季一样猛烈，可以常带宝宝出门晒太阳哦！
秋季上午9~10点、下午4~5点这两个时间段十分适合带宝宝晒太阳，这两个时间段紫外线中的A光束成分较多，非常利于体内维生素D的合成，可以增强体质，帮助宝宝骨骼发育。
带宝妈出门，宝妈需要带哪些东西？
一、基本标配不能少
这些基本标配，是每次宝妈带宝宝出门都不能少的：口水巾、便携装湿巾以及纸尿裤。带几片纸尿裤家长可根据出门时间去判断，一般至少两片。
二、辅食装备
已经添加辅食的宝宝，还需要额外带上冲调辅食的装备：米粉、辅食碗及勺子、叉子，袋装果泥等。
三、奶瓶等
奶粉喂养的宝宝，需要额外带上奶瓶、保温杯以及便携奶粉储存罐，以方便给宝宝冲泡奶粉。
四、宝宝喜欢的小玩具
宝宝喜欢的小玩具可别落下，它可以在宝宝烦躁不安的时候起到安抚情绪的作用，要是在外面宝宝哭闹不止还哄不住可是很尴尬的！
五、水杯
母乳喂养的宝宝，在0~6个月是不用额外补充水分的，因为母乳中的水分完全能满足宝宝需求。过了6个月，宝宝开始添加辅食，就要给喂水了，培养宝宝按时喝水的习惯。可别等宝宝口干舌燥了才想起来喂水，因为此时宝宝已经渴到不行了！
六、多备一套衣服
出门给宝宝多备套衣服以防万一，尤其是裤子，一定要带一条备用！不然不小心被宝宝尿湿了，换都没衣服换。
