纯母乳喂养的宝宝到了6个月就要添加辅食啦，有些生长发育快的宝宝4个月就能添加，而很多新手爸妈疑惑了，辅食要添加什么，让宝宝吃白粥吗？添加有顺序吗？一顿吃多少呢？

6个月宝宝因为消化能力、咀嚼能力、吞咽能力还不够好，因此只能吃细滑泥糊状的食物，如：苹果泥、菜泥等，给宝宝吃的东西都要打成糊状，再让宝宝吃。而食物选择上，蔬菜、水果、肉类、谷物基本上6个月宝宝都能尝试，不过要注意补铁！宝爸宝妈要让宝宝在添加辅食阶段多多尝试，这样宝宝长大后才会爱上吃饭，不挑食。

小果妈妈提示：添加新食物要先少量添加，观察3-5天，宝贝没有不良反应，就可以正常添加。周岁以内的宝宝不能食用蜂蜜和牛奶哦。

刚添加辅食，可以把辅食安排在两顿奶之间，从几小勺的量慢慢过度到小半碗，辅食的形状也是慢慢从稀到稠。至于每顿吃多少，并没有固定答案，新版的中国居民膳食指南鼓励顺应喂养，没有固定重量，只要宝贝生长曲线没问题，精神状态好，就说明家长喂养得没问题。

小果妈妈建议，宝宝的辅食可以从加铁米粉开始添加，再过逐步添加蔬菜、水果、鱼肉、海鲜等，已经开始添加蔬菜泥的宝宝，也别忘记在每一顿辅食中，安排一下主食，如米粉、米粥打成的糊糊等。

胡萝卜泥米粉
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，比较适合刚添加辅食的孩子。家长添加辅食要注意，最好从蔬菜类开始添加，如果从水果类开始添加，宝贝一开始就喜欢甜甜的口感，他们之后会拒绝吃蔬菜哦。
食材：
胡萝卜30克、米粉30克
制作方法：
1、胡萝卜去皮，切片，放入蒸锅中，隔水蒸20分钟，一定要蒸到胡萝卜非常软烂。
2、将蒸好的胡萝卜放入蒸锅中，添加30克温水，搅拌成泥。
3、用温水将米粉调匀。
4、将米糊混合到胡萝卜泥中，如果最后混合的米糊较稠，可以适当添加一些温水，由稀到稠，逐步适应。

奶香紫薯泥
紫薯除了含有普通红薯的营养成分外，还富含硒和花青素，蛋白质和氨基酸成分也很高，很好消化吸收，还能促进肠胃蠕动，增强免疫力。
食材：
紫薯50克、配方奶30毫升
制作方法：
1、紫薯洗净去皮，切薄片。
2、将紫薯放入蒸锅，蒸20分钟左右。
3、将紫薯和配方奶倒入搅拌机中。
4、奶香浓郁，味道香甜的紫薯泥就完成啦，对于不爱吃辅食的宝宝妈妈可以尝试这款哦，说不定是宝宝开启吃货世界的钥匙呢。