文|秘籍君
前几天出门看见隔壁邻居王女士，又是黑着眼眶进的电梯，一看就是没睡好。这也难怪，她家宝宝是出了名的睡渣宝宝，一到晚上能嚎的隔壁四邻都听见，为了防止扰民，经常大半夜的还在小区花坛那转悠，经常可以看见她和老公轮流抱着宝宝在哄睡。然而即使好不容易哄睡了能回家了，也依旧会出现到家宝宝醒了继续哭的情况，所以夫妻俩经常睡眠不足。王女士无奈的说，都开始觉得自家宝宝这辈子是故意来折腾自己的了，其实我想说的是，妈妈们想拥有一个睡神宝宝没那么难。宝宝晚上老哭不睡觉？3招教你养出“睡神”宝宝，比抱着转圈管用多了！
减少白天睡眠时长
很多宝宝之所以晚上不睡觉，是因为白天的时候睡多了。这一点就像是成年人，如果白天工作充实晚上自然好眠，相反如果白天没事做还午睡时间长，到了晚上就很容易睡不着。所以，妈妈们白天别让宝宝睡太多，宝宝习惯白天多睡的话，要给宝宝增加活动量，逐渐减少白天的睡觉时间。妈妈们要做的，就是白天多陪宝宝玩，晚上早点带宝宝上床睡觉，规律作息。
不要抱着睡
现实中，很多妈妈喜欢抱着宝宝睡，但事实上无论宝宝年纪大小，都应该培养独立睡眠的能力。如果宝宝过小需要妈妈在身边，那妈妈可以陪着睡，但不要抱着宝宝，因为一旦宝宝习惯了妈妈的怀抱和入睡前被哄睡的氛围，那戒断时就会因为不适应大哭大闹。另外抱着睡会给宝宝养成吃夜奶的习惯，这样对宝宝的睡眠质量来说也是一种负面影响。
拒绝熬夜
说真的，每一个夜猫子宝宝的身后都站着一双夜猫子爸妈。尤其是孕期熬夜玩手机的，殊不知胎儿满七个月后就能从母体的作息情况判断外面的昼夜变化。若妈妈们怀孕期间熬夜不断，就很容易造成宝宝出生后生物钟紊乱，这种情况的宝宝晚上往往会折腾到半夜才能睡着。因为宝宝在妈妈肚子里时的生物钟已经形成，想改变不是那么简单的事，所以，妈妈们孕期一定不要熬夜，就算失眠也要躺着数绵羊，千万别玩手机。
妈妈们的宝宝是睡渣宝宝还是睡神宝宝呢？如果是睡渣宝宝，妈妈们又是如何改变宝宝的坏习惯的呢？快分享给大家看吧！
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