天气日渐转凉，很多家长害怕宝宝睡觉受凉，尤其是老一辈的人，她们宁愿给宝宝多盖被子，也不想宝宝冷到。一些老人不管宝宝冷不冷，使劲给孩子添加被褥，这种做法非但没有好处，甚至会将宝宝捂出病来，还会影响宝宝睡眠质量。宝宝体温调节能力弱，也不会说话，怎么判断宝宝睡觉冷不冷？有3个技巧，妈妈要牢记！
为什么说摸手脚不能判断冷暖？
大部分父母都觉得这个办法最靠谱，细心的父母可能会发现这样一个现象，很多孩子到半夜后手脚都比较冷，身体其他部位却比较暖和，这并不能判断宝宝冷不冷。其实婴儿比较怕热，新陈代谢比大人快，散热也快，由于手脚离心脏最远，有时候宝宝手脚发冷是正常现象！
一、细心观察
宝宝晚上睡觉的时候，如果身体蜷缩或者发抖，可能是被子盖少了，如果热的话小家伙会踢被子，父母要细心观察。除此之外，宝宝流鼻涕或脸色苍白也是冷的表现，父母要及时添加衣服或被子。
二、抚摸脖子或后脑勺
这个方法相对来说比较科学，想了解宝宝冷不冷，用手摸一摸宝宝的脖子或后脑勺，若手感温温的，说明宝宝比较舒适，被子也刚刚好；若有发热或出汗现象，暗示被子盖多了；反之，如果这两个部位很凉，父母需要适当添加被子。
三、摸摸后背
若宝宝后背有汗液或烫手感，可能是被子盖多了或衣服穿太多，若后背冰凉，说明孩子比较冷，要注意保暖了。
被子盖的太多有哪些危害？
一些儿科专家提倡“育儿要留三分寒”，被子盖太厚反而容易引起宝宝踢被子，最终导致感冒受凉。虽然这个季节保暖很重要，但是过犹不及，捂得太严实未必对宝宝好，宝宝皮肤比较稚嫩，容易捂出痱子或湿疹，出太多的汗甚至会引起身体脱水。
小何育儿温馨提示：
想知道孩子睡觉冷不冷，父母要多加留意，不宜盲目过多添加衣物；换季的时候孩子容易感冒，尽量少带宝宝去人多的地方，以免受到病毒入侵。除此之外，孩子晚上换尿布或喂奶时也要注意保暖，别让宝宝受凉了！
我是小何，国家级育婴师，多平台特邀原创作者，致力育儿知识传播。希望可以帮助到您，方便点个关注呗！
