昨天一宝妈，发语音咨询我
她说：“我家儿子，哄了大半天了，就是睡不着，真是崩溃，有什么好办法？”
我具体了解了一下
她家儿子2岁半，每天只要妈妈哄她睡觉的时候，他睡前的事情就特别多
又是喝奶，又是玩玩具，又是喝水，又是要那个，还要求做很多事情……
迟迟不能入睡
妈妈性子又特别急
哄大半天，宝宝还是睡不着，生气摔门走出卧室
扔宝宝一个人在卧室里，宝宝吓得哇哇大哭，自己去开门想出去找妈妈，
可是自己又不会开门，反而把自己反锁在房间里了
宝宝哭的更厉害了，简直撕心裂肺
心疼坏了的爸爸抱着委屈的儿子，一会儿在怀里睡着了
很多宝妈们，在哄宝宝睡觉时，觉得时间太久，心里很烦
我也不另外
什么都干不成，光哄睡就得一两个小时
心烦意乱，简直要疯掉的节奏
其实，哄2岁多的宝宝入睡并不是很困难的事情
只要了解了2岁多宝宝的年龄阶段的特点，宝妈就有可能掌握宝宝的入睡技巧
2岁多的宝宝，处于具体形象思维阶段，具有较强的好奇心
并且精力充沛，好玩心很强，只要有他喜欢的东西，就很容易不听家长的话
想让2岁多宝宝轻松入睡需要掌握以下小方法
首先，需要父母们细心观察，耐心想办法，然后总结规律和经验，慢慢地学习
睡前宝妈需检查一下宝宝睡觉的被褥是否干净整洁
洗澡时，检查宝宝皮肤是否正常，有没有过敏症状，红肿痘痘等肌肤问题
还要注意宝宝的身体是否有其他的不舒服
其次，检查一下卧室的温度湿度，灯光，窗帘等是否适合睡觉
检查宝宝的作息是否规律
最后，根据孩子的性格特点与兴趣爱好，睡前提出的各种不同的要求
想出一些小办法来解决
例如，“妈妈，我想看小猪佩奇”
看电视越看越精神的事情，应该试图制止
妈妈应该这样引导孩子
“这个时候是睡觉的时候，小猪佩奇也回家睡觉了，
它说让你也赶快睡觉，睡醒了明天和你一起做游戏，
你如果不睡，它说明天不和你做好朋友了，”
紧接着，引导宝宝赶快躺下睡觉
小猪佩奇闭上眼睛了，妈妈看看宝宝闭上眼睛了吗？
你们比赛吧，看谁先睡着再比如
宝宝要求喝奶或喝水或者吃东西
妈妈们，不要嫌麻烦对着宝宝一番着急
对宝宝着急，只有吓得宝宝情绪紧张，心情不好，
越是这样，宝宝越不能安心睡觉了
宝妈要给宝宝解释，然后要求宝宝答应妈妈，吃完喝完就好好睡觉
如果你能做到，妈妈就拿给你喝，
咱们拉勾勾，一定要说话算话吆
最后，宝妈要给宝宝营造出良好温馨的睡眠环境
可以放一些舒缓的催眠音乐，放松一下心情
哄睡时，尽量少说话，小声地给宝宝说
宝妈的手可以轻松地拍打宝宝
让宝宝知道，这种氛围是要闭上眼睛睡觉了
使宝宝有足够的安全感，尽快入睡
如果这样还是不睡，宝妈还可以想出和宝宝做游戏的方法
看一看，比一比，妈妈和宝宝，谁闭眼睛闭的时间长
然后宝妈不用过多管制宝宝，任由他把眼睛睁开闭上或者翻来覆去
过不了20分钟，宝宝就会自然睡着了
宝爸宝妈们，还有其他的哄宝宝睡觉的方法，只要是适合孩子轻松入睡就是好方法
在这里我就不一一列举了
不过，在一些哄睡的方法中，我认为有的地方存在着误区
大家需要注意一下
一：把孩子抱在怀里或放在摇篮中不停的摇晃，直到孩子入睡为止。
越小的宝宝，尤其对刚出生或几个月的小宝宝来说是不可取的
摇晃会使孩子未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，造成小血管破裂，颅内出血，造成摇晃婴儿综合征”。
二，吃着母乳和宝宝一起入睡也是很危险的
宝宝在妈妈身旁睡觉吸入的是父母排出的二氧化碳，对呼吸系统不好，
主要还因为宝宝吃着母乳，万一妈妈因疲劳睡着，很有可能压到宝宝，有窒息的危险
三，哄宝宝睡觉时，灯光要调暗，睡着后，要熄灯
室内通宵亮着灯，宝宝睡眠易惊醒。所以会影响宝宝的深度睡眠质量
四，哄睡时，室内声音不宜超过40分贝，
可以选择轻柔的音乐催眠
五，宝宝睡前半小时不宜吃东西
或者说，吃了东西后消化半小时后再入睡
睡眠期间的大脑是工作的，血液循环要提供大脑营养，
如果睡前吃东西，大量的血液要跑到胃部去消化食物
大脑就会供氧不足，或多或少会受到不良的影响
所以给宝宝养成睡前或刷牙后不吃东西的好习惯
六，尽量避免搂着宝宝入睡，培养宝宝独立入睡的好习惯，要从宝宝小的时候开始
有的孩子身体不挨着东西或其他人睡不着
这就是小的时候爸妈搂着宝宝睡觉导致
宝宝睡着后，或者在哄睡时，宝爸宝妈要和宝宝有一定的距离
使宝宝渐渐地养成独立入睡的习惯
科学哄睡方法并不是统一的，每个孩子的生活习惯，自身需要是不相同的
只要能给孩子一个舒适安全的睡熟环境，
只要能使宝宝轻松愉快，快速的进入甜美的睡梦中的方法都是好方法
