鱼可是好东西，脂肪含量低，蛋白质却很多，还有好多微量元素、维生素，大人们经常对孩子说“多吃鱼聪明”，家长们给孩子做饭，就算没有猪肉、牛肉，鱼肉也是经常上桌的菜品。那么为什么我们都说吃鱼会聪明，给宝宝吃哪些鱼更好呢？
首先，吃鱼会变聪明可不是咱老百姓自己胡说的，都是有科学的。鱼肉中含有大量DHA，DHA是一种能够增强大脑细胞发育、增强记忆力、保护视力的不饱和脂肪酸，对婴幼儿大脑发育极为重要，这也是为什么好多配方奶中都加入DHA的原因。而且鱼肉中的蛋白质结构易于人体吸收，还有钙、磷、铁、维生素等各种营养物质，对身体的好处可太多了，尤其是正在长身体的小孩子。那么，既然吃鱼的好吃这么多，我们又该如何给宝宝选择呢？
1、鳕鱼。鳕鱼因其极高营养价值可是被不少营养学家表白过，它的蛋白质含量非常高，三文鱼、带鱼都比不过，但是脂肪含量却很低，连1%都不到。肝脏含油量多，出了DHA、DPA外，还有维生素A、D、E和其他多种维生素，平时家长们买给宝宝吃的鱼肝油也有很多是从鳕鱼中提取出来的。最重要的是鳕鱼作为一种深海鱼，刺少，肉质细腻，口感清爽，宝宝不会被刺卡到，还咬得动。
2、三文鱼。鱼肉富含不饱和脂肪酸，蛋白质含量明显高于其他鱼类，含有多种人体所必须的氨基酸，多种矿物质，铁、钾、钙、磷、镁等，以及核黄素、叶酸、硫胺素，有“水中珍品”的美称。并且肉质鲜美，味道可口，可以选择蒸熟给宝宝吃，不要给宝宝生吃。
3、鲈鱼。鲈鱼既有海水的也有淡水的，不过是沿海还是内陆地区的宝宝都能够吃得到。它比较其他淡水鱼刺相对较少，富含蛋白质、维生素A、B、维钙、镁、锌、硒、铜等营养元素，肉多细腻。
4、带鱼。带鱼可以冷藏保存，就算不是应季也能给宝宝吃，价钱也相对便宜。带鱼性温，富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种人体必须的矿物质和其他营养成分，是宝宝、儿童的理想补品，并且鱼刺也很容易剔除。
