宝宝睡不好会影响宝宝的生长发育和大脑发育，想要宝宝拥有良好的睡眠质量，家长首先要保证宝宝合理的作息时间。但是宝宝月龄小，家长要怎么做才能合理调整宝宝的作息规律，来帮助宝宝改善睡眠呢？
1、1-3个月的宝宝——不干扰宝宝的睡眠
宝宝处于这个生长阶段，睡眠时间比较长。一般是吃了就睡，睡醒了再吃，白天一般会醒3－4次，晚上正常会醒2-3次，每天的睡眠时长大约在16-18个小时。这时候家长要做的就是不干扰宝宝的睡眠，在宝宝醒来的时候帮宝宝换好尿布，及时给宝宝喂奶，然后再哄宝宝入睡就好了。
2、3-6个月的宝宝——培养宝宝入睡习惯
这个阶段的宝宝睡眠会发生一些变化，宝宝在白天的时候睡觉次数会随之减少，也会受到周围环境的影响。为了保证宝宝的睡眠，家长在宝宝睡觉的时候要调整好卧室的光线和避免噪音，以免影响宝宝的睡眠。另外，这时候家长要培养宝宝的入睡习惯，以免宝宝过度依赖家长。
3、6-12个月的宝宝——培养宝宝睡眠习惯
这个阶段的宝宝最容易依赖家长，很多家长为了安抚宝宝，就习惯抱着宝宝入睡，但是一旦宝宝养成了在家长的怀里入睡的习惯，家长放下宝宝就会哭，这样宝宝睡不好，家长也累。所以，家长在哄宝宝睡觉的时候，可以守在宝宝的身边，但不要总是抱着宝宝。
4、12个月以后的宝宝——培养宝宝睡眠时间
宝宝12个月以后，睡觉时间会明显减少并且开始懂得与周围的人玩耍。这时候，家长可以让宝宝多玩一会，如果宝宝白天不困，不用刻意让宝宝睡觉，这样可以让宝宝晚上睡得更踏实。但是，宝宝在晚上准备入睡的时候，家长不要在宝宝入睡之前和宝宝玩得太过，以免宝宝太兴奋睡得不好。
1岁内宝宝睡眠不好会影响身体发育，家长可以根据宝宝的月龄来合理调整宝宝的作息规律，从而帮助宝宝改善睡眠哦
