9个月的宝宝辅食这么吃,补充充足营养,宝宝越吃越聪明!收好

作者:曼曼育儿学堂 12-10阅读:4600次

宝宝到了9个月的时候,可以吃的食物种类也变多了,宝宝的饮食要有合理的组合,注意食物的搭配:富含蛋白质(肉类、蛋黄)、脂肪(奶类)、碳水化合物(谷物)、维生素(蔬菜、水果)。9个月宝宝的辅食,可以参照8个月宝宝的辅食食谱(以往文章有写)。另外,也给大家分享了这些辅食食谱,营养高,宝宝越吃越聪明,宝妈收好,给宝宝做着吃。

一、牛肉豆腐粥

1.准备食材:牛肉,大米,豆腐

2.大米用清水淘洗干净,熬成粥。

3.豆腐放入开水中焯2分钟左右,切成细丝。

4.牛肉切成小块,用柠檬汁去腥。

5.牛肉放入搅拌机中,搅拌成泥。

6.在肉泥中加入少许清水,用筷子把肉泥打散。

7.将肉泥放入冷水中,烧开焯至变色,稍微放置沉淀一下肉末,用勺子撇去飘在上边的血沫。

8.将汤过筛,肉末就会被过滤出来,放到小碗中备用。

9.米粥煮好了之后,加入牛肉末,用勺子搅拌均匀。

10.最后再加入豆腐丝,把所有食材熬煮透,就可以出锅了。

二、番茄蛋黄羹

1.准备食材:鸡蛋,米饭,西兰花,番茄

2. 番茄去皮切碎,放到小碗中备用。

3.将西兰花用开水焯熟,放到凉开水中镇一下,再切碎。

4.将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离,只用蛋黄。

5.蛋黄打散备用。

6.将米饭放入搅拌机中,加入清水,搅打均匀。

7.打好的米糊倒入蛋黄羹中,再加入番茄。

8.加入准备好的西兰花碎,搅拌均匀。

9.上锅蒸15分钟左右,直至把蛋黄羹蒸熟即可。

三、核桃花生奶

1.准备食材:米饭,核桃,花生,泡好的奶粉

2.将核桃夹碎,取出核桃仁。

3.锅中多加一些清水,放入核桃仁和花生仁,把核桃和花生煮软变熟(有烤箱也可以烤熟)。

4.待核桃、花生煮熟或者烤熟后,去掉表皮。

5.核桃、花生和米饭一起放入搅拌机,再加入泡好的奶粉 一起搅打均匀。

6.将搅打好的牛奶用滤网过一下筛,就可以食用了(可以作为宝宝的早餐,也可以加餐)。

四、油麦菜猪肝粥

1.准备食材:猪肝,大米,油麦菜。

2.将猪肝洗净, 切成小块,再反复冲洗干净。

3.猪肝沥去水分,用柠檬汁去腥。

4.锅里烧一锅水,水开后,下入猪肝块煮熟。

5.用刀将猪肝细细的切成碎末状,再过一遍筛。

6.另烧一锅开水,将油麦菜放入开水中焯一下。

7. 将焯好的油麦菜放到凉开水中镇一下,切成青菜末。

8.大米煮成米粥,煮熟后,加入油麦菜碎。

9.最后下入猪肝碎,再煮一会,等食材煮熟后就可以食用了。

9个月宝宝每天可以吃3-4顿辅食,具体还是要根据宝宝的情况而定。给宝宝添加辅食,食物中的营养可以弥补单纯奶制品的不足,也可以训练宝宝的胃肠道功能、咀嚼等生理功能。