文|福林妈咪
现在大家都注重养生，上到七八十的爷爷奶奶，吓到20来岁的姑娘小伙子，都开始关注起养生，连我同事年级轻轻现在喝水都开始泡枸杞，其实养生不分年龄，我们的小宝宝才是最需要养生，最需要关注的！特别是在平时吃饭的时候，我们会注意营养搭配，但很多家长好像忽略了吃饭后。
一、饭后立刻让宝宝吃水果
不知这个习惯是从何而起的，之前有人说饭后吃水果好，于是很多餐厅在客人吃完饭后会送上一盘西瓜或是其他水果，其实饭后立刻吃水果是不对的，应该在饭后的1-2小时以后再吃水果。
宝宝消化系统没有成人的消化力强，而水果的主要成分就是果糖，平时水果在胃中消化片刻，果糖可以很快被小肠吸收不在胃中停留过久，但如果饭后直接吃水果，水果会被先吃入的饭阻碍，不能立刻消化，导致果糖在胃中与食物发酵产生气体，造成宝宝胃胀气或消化不良。
二、饭后马上去洗澡
宝宝吃饭总是弄得哪里都是，所以有些父母会选择在孩子吃完饭后去洗个早，尤其是晚饭，洗个澡就能直接去睡觉了，等孩子睡了就能自己自在会儿，这是不少父母的心态哦，但其实饭后立刻洗澡不利于消化，还有可能造成消化不良。
饭后，人体的血液循环集中在胃部，而洗澡会促进全身的血液循环，导致消化功能减弱，从而使宝宝消化不良，腹痛不适。
三、饭后马上睡觉
人在吃饱时犯困很正常，宝宝也是如此，很多家庭也有饭后午睡的习惯，但不能立刻去睡觉，因为睡觉时，身体的各个器官会处于休眠状态或缓慢运转状态，当宝宝吃的饱饱的去睡觉时，消化系统缓慢运转，就会使宝宝胃里的食物得不到快速的消化和吸收，但也许会觉得吃饱就睡很惬意，可醒来之后，宝宝的胃可不见得有多舒服，长此以往会影响宝宝的胃肠功能。
四、饭后立马跑去玩
很多孩子吃完饭就“撒花儿”的跑，感觉精力充沛，家长们也觉得很正常，孩子嘛，就应该这样。实际这就错了！家长不当一会儿事儿，是不行的，运动会给宝宝吃饱的胃部带来很大压力，也许会出现胃痛的症状，如果经常这样，容易生胃病，还有可能发生阑尾炎哦，所以家长一定要重视起来。
饭后应该让宝宝静坐待一会儿，想做什么事，最好等饭后1个小时以后，因为食物的消化需要1个小时左右的时间，等食物消化后，再进行以上4件事，才能养成良好的生活习惯，为宝宝的身体健康打下扎实的基础。
养成良好的习惯，能避免宝宝多受罪，而且对身体也好。父母要起到榜样的作用，宝宝最好的老师就是父母，所以父母的生活习惯影响着宝宝生活习惯的建立，饭后不仅宝宝不能这样做这4件事，家长也尽量不要做啊。
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