前几天遇到宝妈留言：宝宝1岁多了，大冬天的，一天晚上还要哺乳五六次，孩子长得也不好，辅食也吃得很少，开始担心自己孩子是否正常。其实，冬天夜奶真的太痛苦了！尤其是南方的冬天夜奶，那简直就是苦上加苦！
冬天夜奶既坑妈又伤娃，冬天夜奶的这4个弊端影响母婴健康，宝妈一定要心知肚明！
1、夜奶，影响宝宝生长发育。孩子只有在深度睡眠的状态下，生长激素分泌才会达到最佳状态，而夜奶恰恰阻碍了孩子进入深度睡眠。这种慢性的阻碍，并不像感冒发烧生病那么明显，长期下来却让宝宝长得不如同龄人健康高大。
2、夜奶，冬天更易受凉感冒。冬天夜奶，特别把宝宝从温暖的被窝抱出来，温差太大，很容易感冒的。如果母乳喂养，很多妈妈选择躺床上哺乳，多是露出大半个胳膊在被子外面，也容易受凉感冒。
3、夜奶，让妈妈过度劳累。不管妈妈有没有上班，劳累一天，晚上睡觉，还要频繁的喂夜奶，身体精神上都是很大的煎熬。尤其是要爬起床夜奶的妈妈，很可能喂完宝宝，往往会失眠，难以入睡，结果妈妈白天的精神状态更差更累。
4、夜奶，是蛀牙的第一元凶。宝宝长乳牙后，还在吃夜奶的话，很容易引起龋齿。不利于宝宝牙齿和口腔的健康。
断夜奶，6个月后最适合！
首先、因为宝宝在新生儿期胃容量小，易感到饥饿，所以要频繁喝奶。但是，当宝宝到了6个月，胃容量变大，也开始添加辅食了，肠胃上，已具备睡整觉的能力了，有的宝宝这时，已能连续睡5小时甚至一整夜。所以宝宝6个月是断夜奶最合适。其次，6个月后，越早断夜奶越好！宝宝吃夜奶，很多不是因为饿，而是心理安抚，而且宝宝越大，情感越丰富，心理依赖越强，断夜奶就会越难。
新运妈妈也是去年冬天，给宝宝断的夜奶，中途试过很多方法，也失败过几次，最后还是成功的断掉了夜奶，在这里和大家分享3个实用的巧妙经验！
1、戒奶睡，改变哄睡方式
纯母乳喂养的宝宝，吃奶睡觉其实是一种哄睡方式，甚至有些宝宝不吃奶不睡觉！而它恰恰是断夜奶最大的难题之一。因为很多宝宝，需要大人来帮他们入睡，比如奶睡、拍睡、摇睡、抱睡。而在夜间醒了，条件反射，宝宝需要再用同样方式重新入睡。所以戒了奶睡的习惯，断夜奶也就成功一半！改变哄睡方式，建议宝妈用摇篮摇睡，或者床上轻轻拍睡，来取代奶睡模式。
我当时断夜奶期间，就取消了躺床上喂奶的习惯，直接抱着宝宝坐着小凳子上喂睡前奶。而且看她要睡着了，马上弄醒，保证她清醒的状态吃奶。在吃饱喝足之后，再把她放摇篮里摇一摇，一般很快就会睡着。而半夜醒来，也只要摇一摇摇篮，宝宝哼唧几声，就很快再次入睡了。
2、和妈妈分开睡
第一，夜奶的宝宝，妈妈在身边，妈妈身上有奶香，对宝宝是一个大诱惑。所以把妈妈隔开，宝宝就会减少夜间醒来抓妈妈要吃奶。第二，避免妈妈心太软，有时宝宝哭一哭，不给吃感觉对孩子很残忍，忍不住就会继续喂了。这时适当的让其他家庭成员晚上带宝宝睡，非常管用。所以我当时，就让宝爸夜里带宝宝睡觉，宝宝睡摇篮里的，半夜醒来也没看到我，只是宝爸摇一摇，基本上很快再次睡着。
3、延长满足需求
主要有2个方面，第一，延长夜奶的时间间隔，减低频率。断夜奶最好是循序渐进的过程，这样对孩子和大人都相对轻松。比如以前夜奶六七次，慢慢减少到三四次，再一两次，再到睡整觉。第二，宝宝大哭大闹，非要吃奶，延长满足。宝宝小哭两声，其实一般哄哄，能再次入睡。但当宝宝半夜醒来，哭得特别厉害，其他人怎么哄也不行时，妈妈再最后出马。这种大哭大闹的情况，在断夜奶过程中，也会越来越少。
用耐心坚持一周！断夜奶，很多人被宝宝大哭大闹几次，吓怕了，退缩了，于是咬咬牙，想着自己辛苦点继续喂吧。但其实，有时成功就在眼前，放弃就是前功尽弃！所以，当妈妈们决定断夜奶，一定要耐心坚持一周，遇到困难想办法解决，一定会柳暗花明！
在这里，最后推荐2款冬季晚餐辅食，帮宝宝更好的断夜奶。
山药红枣小米粥，适合月龄：6个月+
营养功效：小米富含色氨酸，能促进大脑分泌让人入睡的神经递质，有助于睡眠，小米也是典型养胃又健脾的食材；山药同样也有健脾和胃的功效；红枣也是健脾补血的食材。这款粥冬天宝宝作为睡前辅食，非常适合哦。
具体做法：1.红枣洗干净，剪成小碎块去枣核。2.山药洗干净，切小块。3、小米洗干净。4、电饭煲中加入全部材料，加入水，约干货5倍的量。5、电饭锅煮粥模式，熬制粘稠。
特别注意：出锅前，用筷子确认下，山药是否已经烂熟。如果宝宝吃不了红枣皮，可以用筷子轻轻拿掉。
青菜鱼泥米糊，适合月龄：6个月+
营养功效：添辅食后，宝宝少量吃鱼肉、青菜、米粉，能更好补充营养和能量，比液体奶更耐饥，且这款辅食很细腻好消化，不会给宝宝幼嫩的消化系统增加负担，作辅食晚餐很适合，尤其母乳喂养的宝宝，更要经常吃哦。
食材：青菜叶1片，无刺鱼肉1片，米粉3勺子，配方奶适量
制作步骤：1、将鱼肉洗干净，切小丁，再用柠檬片腌制去腥味。2、鱼丁用开水烫熟，捞出备用。3、青菜叶洗净，在开水里烫熟。4、将菜叶鱼丁，用粉碎机打成泥。5、用70度左右开水，冲调婴儿米粉，再混合菜鱼泥即可。
