文|福林妈咪
宝妈们都知道晒太阳补钙，而且太阳中的紫外线还有杀菌作用，所以到了冬季啊，天气一好，就得让宝宝晒晒太阳，但是给宝宝晒太阳时可不能像农民伯伯晒粮食一样，在太阳底下暴晒可不行，要注意以下这5点。
注意一：时间冬天晒太阳的最佳时间是早上9-10点和下午的2-3点，随着宝宝年龄而对增加，晒太阳的时间可以从十几分钟，逐渐延长，最好不要超过1个小时。
之前有看到说：“晒太阳不要将时间选在上午10点-下午4点之间，因为这时候太阳中的紫外线最强。”但是在冬天是可以在下午两点以后给宝宝晒的，因为宝宝穿的衣服比较厚，而且冬季太阳离地球较远，所以是可以选在这是给宝宝晒的，况且4点以后的北方，太阳光线已经很弱了，此时给宝宝晒太阳，作用不大，所以如果下午晒，那就选在两点以后。
注意二：宝宝晒太阳尽量晒宝宝的后背，避开眼睛6个月以下的宝宝的眼睛对光线的应激反应能力差，晒太阳时眼睛瞳孔收缩反应慢，眨眼、眯眼的这些应激反应不强烈，所以晒太阳时要尽量避开宝宝的眼睛，可以选择背对太阳，这样可以避免太阳直射，宝宝也会觉得舒适暖和。
冬天室外气温低，所以会给宝宝穿很厚再出去，但是晒太阳的过程中，孩子会出汗，此时如果不脱掉衣服，很可能等带孩子离开时，孩子感冒。
所以当开始晒太阳时，先解开宝宝外套，等适应了，宝宝晒得体温也增高了一些，所以可以脱掉宝宝的外套，将宝宝的外套也晒一晒，待离开时，穿上外套，这样宝宝就不会那么容易感冒了。
晒太阳最好在户外晒，选在小区广场、公园等开阔地带，避免在路边广场晒，因为汽车尾气排放污染严重。还有当雾霾严重、空气质量不达标、有大风的情况下，也不要带宝宝出去晒太阳了，应避免外出，但在天气好的时候，一定不要浪费晒太阳的大好时机！
还有一点就是在家隔着玻璃晒太阳，这种感觉既不用被风吹，还能感觉浑身暖洋洋，但是要注意，太阳穿过玻璃时，会阻挡大部分的紫外线，如果为了补钙晒太阳，需要紫外线中的UVB帮忙合成维生素D才能促进钙的吸收，可是紫外线被阻挡了大部分，那么补钙效果也将大打折扣，所有还是去户外晒比较好。
不满3周宝宝最好不要被太阳直射，如果等宝宝大了想带宝宝晒太阳了，可以先打开窗户让宝宝在屋里适应一下外界环境，然后再带宝宝出去，先开始10分钟左右，再一次晒的时候可以增加，最多不超过1个小时。
都说晒太阳补钙，这是因为太阳中的紫外线可以促进合成维生素D，而维生素D是促进钙吸收的“好帮手”，虽然晒太阳可以增加体内维生素Ｄ含量，但是这不意味着经常晒太阳宝宝就不会缺乏，所以平时饮食还得多加注意，如果宝宝一旦出现缺钙的现象，还要利用补充剂及时补充。
