“我家小孩儿才3岁,但每天晚上不过11点,就是不肯睡!”群里有位宝妈吐槽道。现在,很多父母都有晚睡的习惯,一般都会在10-11点这段时间睡觉,不知不觉,晚睡的习惯就“传染”给了孩子。
家长们要提高警惕了,晚睡对孩子的身体危害非常大,会严重影响孩子的大脑和身体发育,千万不要忽视了。
孩子睡得晚
1.首先影响身高发育
虽然,孩子身高大部分取决于遗传,但在外在因素中,睡眠对身高的影响排在第一,远远超过了饮食和运动。这主要是因为脑垂体分泌生长激素,在夜间孩子熟睡时,分泌最旺盛。其中,又以21-1点,5-7点两个时间段,分泌最多。如果孩子在这时间段,没有进入深度睡眠状态,孩子体内的生长激素分泌较少,就会影响孩子的身高发育。
2.其次影响大脑发育
很多家长都知道,睡不好、睡得少,第二天大脑感觉懵懵的、昏昏沉沉的。对孩子来说,也是这样,孩子越小,大脑发育越不成熟,如果睡不好,肯定对孩子大脑发育有影响。间接的还会影响孩子的记忆力。
3.再者影响脾胃发育
孩子睡得晚,不仅会影响大脑和身高,也会让身体器官功能紊乱,尤其是孩子的脾胃。因为睡得晚,脾胃功能不协调,脾胃会变得越来越虚弱。孩子脾虚,不仅影响饮食,还会影响消化吸收,造成营养不良,孩子的体质也会越来越虚弱,增加生病的机会。
只需2招,孩子早睡脾胃好
捏脊助睡眠
现在,很多家长都会给孩子捏脊,不光是给孩子助消化,还能舒筋活血,放松身体,有助于孩子快速睡眠,效果很不错,没试过的家长不妨试试。
寡糖健脾胃
很多孩子不光有晚睡的习坏惯,还因为晚睡影响的脾胃健康,脾胃虚弱。孩子睡前半小时,家长给孩子喝杯寡糖乳清,有助于促进孩子脾胃发育,还能增强营养吸收,促进身体发育。