铁是一种营养物质，对孩子的生长发育是必不可少的。铁帮助氧气从肺部转移到身体其他部位，帮助肌肉储存和利用氧气。儿童缺铁可发生在许多层面，从缺铁到贫血，一种血液中缺乏足够健康的红细胞的状态。如果孩子缺铁，会影响儿童的生长发育。

儿童需要多少铁

婴儿出生时体内就储存着铁，但要促进儿童的快速成长和发育，还需要一定量的额外铁。以下是不同年龄段铁的需求量：

哪些宝宝容易缺铁

• 早产儿，比预产期早三个多星期或者出生体重较轻

• 一岁以前喝牛奶或羊奶的婴儿

• 母乳喂养的婴儿在6个月后没有补充含铁的食物

• 婴儿喝不含铁的配方奶粉

• 1至5岁的儿童每天饮用超过710毫升的牛奶、羊奶或豆奶

• 有一定健康状况的儿童，如慢性感染或挑食

• 1至5岁接触过铅的儿童

• 少女缺铁的风险也更高，因为她们的身体在月经期间会流失铁

儿童缺铁的症状和体征是什么

铁太少会损害孩子的活动能力。然而，大多数儿童缺铁的体征和症状直到缺铁性贫血发生时才出现。

缺铁性贫血的体征和症状可能包括：

• 苍白的皮肤

• 疲劳

• 增长和发展放缓

• 食欲不振

• 呼吸短促

• 行为问题

• 频繁感染

• 对非营养物质，如冰、灰尘、油漆或淀粉的异常渴望

如何预防儿童缺铁

如果你正在喂你的婴儿铁强化配方，他应该会摄入足够量的铁。如果你正在给宝宝哺乳，请遵循以下补充建议：

1、足月的婴儿

4个月时开始给宝宝补充铁，直到他每天吃富含铁的食物，如强化谷物或肉泥。如果你用母乳喂养，并给你的宝宝补充营养的配方奶粉，而且你的宝宝的大部分喂养都来自配方奶粉，那么就不需要给宝宝额外补充铁。

2、早产儿

从两周开始给宝宝补充铁元素，直到1岁。如果你用母乳喂养，并给你的宝宝补充营养的配方奶粉，而且你的宝宝的大部分喂养都来自配方奶粉，那么就不需要给宝宝额外补充铁。

其他预防缺铁的方法

1、补充含铁丰富的食物

当你开始给宝宝喂固体食物时，通常是4个月到6个月之间，喂他添加铁元素的食物，比如强化铁的婴儿麦片、肉泥和豆泥。对于大一点的孩子来说，铁的良好来源包括红肉、鸡肉、鱼、豆类和深绿色叶的蔬菜。

2、增强吸收

维生素C有助于促进膳食铁的吸收。你可以通过提供富含维生素C的食物来帮助孩子吸收铁，比如柑橘类水果、哈密瓜、草莓、甜椒、番茄和深绿色蔬菜。

儿童缺铁是可以预防的。为了保证孩子的成长和发育在正常的轨道上，在正餐和零食中提供富含铁的食物，如果您的孩子有以上的缺铁症状，请带孩子去检查，并且跟医生讨论如何给孩子补铁。

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