文 | 齐丽娟
宝宝出生之后，爸爸妈妈有初为人母、初为人父的喜悦，更多的是尽心照顾孩子的疲倦。很多宝妈经常抱怨:自己家的孩子晚上怎么这么能闹腾，大半夜地不睡觉，搞得全家人都不能睡个好觉。第二天，大家纷纷顶着个熊猫眼去上班，无精打采。相信大多数宝妈都想知道怎么才能让宝宝安稳地睡觉，那就快来看看这几个小窍门吧！
一、宝宝难以入睡的原因
首先要弄清楚宝宝睡不着的原因才能对症下药，根据原因采取不同的措施，从本质上解决这一问题。宝宝睡觉的环境十分关键，要有适合的温度，避免开床头灯，保证房间没有刺眼的光亮。而且，在宝宝睡觉之前不要吃太多食物，很容易引起消化不良，出现睡不着的情况。另外，盖在宝宝身上的棉被不能太多也不能太少，否则宝宝会用大哭大闹来表示自己的不舒服。
二、如何培养宝宝按时睡觉的好习惯
1、创造舒适的睡眠环境
宝宝的房间尽量保证空气流通，白天应该打开窗户，排出浑浊气体。根据小孩子的生理特点选择适合的窗帘颜色，避免采用大红大紫的窗帘，容易带来压抑感。宝妈可以为孩子挑选遮光性较好和布料较好的窗帘。在宝宝睡觉之前应调低室内的光线，有利于身体分泌黑色素，帮助宝宝长高，避免使用大灯。如果能在房间放绿色植物就更好了，可以吸收晚上排出的二氧化碳，保证睡眠的时候可以呼吸到新鲜的空气。另外，调整适宜的空调温度和湿度，并及时换气。
2、切忌随意喂食
有时候宝宝胃口不好，晚饭吃得比较少，妈妈担心孩子会饿就在睡前给孩子喂东西吃。这种行为是不可取的，睡觉之前最好不要进食，会影响消化系统的运作，如果宝宝的消化功能不好，那就更睡不着了。所以，家长在宝宝睡觉前不能给他吃太多东西，宝宝要是饿了就给他吃一些容易消化的东西，既不会让宝宝饿肚子，还能让他睡个好觉。
3、白天不能睡太多
宝宝一天一天地长大，白天的睡眠时间会减少，宝妈要控制孩子的睡眠，在白天用玩具来吸引孩子的注意，让他不再犯困。如果白天睡得太多，一到晚上就精神抖擞，小家伙晚上就会活蹦乱跳了。
三、宝宝按时睡觉的好处
小宝宝是不谙世事的天使，如果家长可以让他养成按时睡觉的习惯，对他将是一生的财富。宝宝最好的睡眠时间是晚上八点半到九点，家长应提前腾出一个安静舒缓的空间，让宝宝的大脑得到足够的休息，帮助其大脑和身体的发育。
看了以上这么多，相信各位妈妈对于孩子“睡觉难”这件事应该有了一个深入的了解，帮助孩子好好睡觉不是一时半会就能解决的，给为妈妈多点耐心，孩子肯定会拥有一个良好的睡眠状况。
