文 | 齐丽娟
在婴幼儿阶段，母乳是宝宝最好的营养食品，只要妈妈的奶量足够，宝宝就会健康成长。通常6个月之前以妈妈的母乳为主，这要求妈妈吃的食物必须保证有营养，宝宝才能吸收好。可是对于一些宝妈来说，可能宝宝一出生就面临奶量不足的问题，那么妈妈们得提前考虑什么时候为宝宝添加辅食，如何添加。
1.辅食添加时间
对于奶量不足的妈妈，最早可以在宝宝满4个月后逐渐添加辅食，奶量足的宝妈可以在6-8个月的时候再考虑辅食问题。如果宝宝消化系统不是很好可以适当延迟，添加时间要根据宝宝自身的情况和妈妈的奶量综合考虑。
2.辅食添加的原则
宝宝辅食添加的原则根据宝宝消化系统和身体生长的规律，需要遵循由少到多、由稀到浓的原则，通常一开始先添加纯汤水类的食品，比如水果汁和蔬菜汁，宝宝适应后，再逐渐开始添加糊状的食品，比如米汤、米糊等。此外，辅食的添加应先从口味清淡，不容易过敏的食物开始尝试，一次只试吃一种辅食，宝宝适应后再加新的种类。添加新种类的食品时，都应先从新食物吃起，宝宝不愿意吃了，再吃以前吃过的食物，通常5天后再增加新食品种类。
4.辅食用量
辅食的量是随着宝宝消化系统及牙齿的发育逐渐增多。 宝宝5-6个月的时候，通常添加1次辅食，至少30g以上，此时一般添加米粉或者米汤类。7-9个月龄的宝宝，可以添加2次辅食，至少70g以上，此时可以尝试添加五谷和蔬菜类食物、各种菜叶泥和水果泥，8个月以后可以尝试添加肉类。10-12个月的宝宝可以添加3次辅食，每次可以加100g以上，随着宝宝年龄的增加，胃口撑开，渐渐就可以吃的更多。
5.注意事项
无论是买的辅食还是自制的辅食，爸妈们都得提前了解添加辅食的规律和知识，购买或者自制的辅食都需要选择营养充足便于吸收的，才能促进宝宝生长。同时，也应当注意以下问题：禁止大人咀嚼后将食物喂给宝宝，容易将细菌传染给孩子；注意饭后擦拭牙齿。宝宝吃完辅食后要用湿纱布沾水来给宝宝擦拭牙齿，防止食物残留损坏宝宝的牙龈；让宝宝习惯餐椅。从小养成良好的进食习惯，避免宝宝长大后养成追着喂食等不良习惯。
添加辅食是宝宝成长的过程，是逐渐的过渡，因此，宝爸宝妈们要根据宝宝的实际情况进行，没有必要盲目攀比，只有符合实际才是对宝宝真正的好。家长们要多观察，等宝宝育龄到了，再逐步添加。
