文 | 齐丽娟
相信每位新妈妈都经历过夜奶的困扰，不仅自己睡不好，家人也有可能睡不好，还担心可能影响宝宝的发育。那么，到底该不该戒夜奶呢？
首先我们来要知道哪些因素会导致宝宝睡眠质量下降。
1.夜奶。这就是说宝宝在夜间突然醒来了，必须要喂奶才可以重新入睡。可能是由于饿了导致的，也有可能是宝宝在向妈妈寻求安抚。
2.夜嗨。这就是说宝宝夜里特别兴奋，吃手脚、扭屁股，左右摇摆，无论如何都不想睡。这是由于白天睡眠过多导致的。
3.出牙。一般从6个月开始，到24个月都是宝宝的出牙期，这个时候出牙宝宝是能感受到的，所以一定程度上也会影响睡眠。
4.胀气。可能由于辅食中的蛋白质或者谷物、甜食等偏多而导致产气。宝宝的肠道功能较弱，一旦胀气就会很不舒服进而影响睡眠。
5.夜啼。也就是夜间突然醒来大声啼哭。这个可能是因为被吓着了，或者身体不舒服需要尿尿了之类的。
如果妈妈和家人由于夜奶问题导致无法正常作息，建议妈妈们对自己进行睡眠训练，就是当孩子睡后，妈妈们也就马上睡觉，不要再玩手机或者看电视从而减少自己的睡眠时间。或者可以白天的时候让爷爷奶奶帮忙看着孩子，自己多补会儿觉。对于宝宝来说，夜奶是他们的生理需求，就如同渴了必须要喝水一样，而且宝宝们一般喝过夜奶之后就能很快睡去。
那么什么时候戒掉夜奶比较合适呢？
在0—3个月的时候，宝宝的脑袋在充分发育，妈妈需要保证宝宝的能量和营养需求。
到3—6个月，宝宝喜欢和妈妈互动，喜欢被抱在怀内。夜奶的频次开始下降，妈妈也需要继续满足。
6-12个月和9-18个月的时候，宝宝开始有了坐、站、爬、走、跳等运动消耗，那么对于营养的需求也更多。而且这时候的宝宝开始出牙了，为了满足口唇需求，妈妈们也要继续保持夜奶。
18个月以上，宝宝的乳牙开始持续长出，咀嚼辅食的能力也增强了。同时宝宝们想锻炼唇齿能力的方式也更加多元化，且宝宝对于夜奶的需求不过是心理需求，喝过几口就能入睡了，妈妈们便可以开始为断奶做准备了。
戒夜奶是一个漫长的过程，最重要的是妈妈和家人都要调整心态，积极准备，才能给宝宝创造一个良好的生长环境。
