生完孩子之后，你有多久没有睡过一个好觉了？
在孩子和睡眠之中，大多宝妈总是选择孩子，只要宝宝一哭闹，就给宝宝喂奶，以至于宝宝养成奶睡的习惯，殊不知，如果6个月左右添加辅食后还频繁吃夜奶的话，不仅会阻碍他们养成自主入睡的习惯，也会影响宝宝的睡眠质量，夜间正是宝宝生长激素分泌旺盛的时间，频繁醒来会妨碍宝宝的生长发育。笔者整理了几个帮助孩子改掉奶睡的方法，记录如下：
一、尽量训练宝宝自主入睡
很多宝宝吃夜奶，是因为夜里醒来后自己没法再次入睡。所以，戒夜奶前，睡眠训练必不可少。在每天入睡时多通过轻拍或者抚摸后背、哼唱儿歌的方式哄宝宝入睡，让他们习惯吃奶以外的哄睡方式，在夜里醒来，也多哄睡而不给奶，或者派爸爸出场来哄睡，自己到另外一间房间，当宝宝发现妈妈确实不在时，会更好安抚些。
二、制造一个易睡的睡眠环境
像成人一样，在宝宝睡觉之前，尽量减少外界的干扰，使宝宝处于一个安静、昏暗、温暖的环境，给宝宝洗澡后，要温柔的给孩子按摩全身，再换一片干爽的尿布，把孩子抱在怀里或者放到摇篮里摇晃，给孩子盖上干爽的小毯子，也可以给宝宝听一些轻柔的摇篮曲，整个过程要尽量轻，不至于使宝宝受到干扰。
三、对宝宝足够放心，不要动不动就喂奶
有时候宝宝半夜醒来，可能是因为温度不适、长牙以及其他原因，宝妈应该了解一定年龄段的宝宝需要的喂量，当宝宝不处于饥肠辘辘的情况下时，可以观察宝宝的状态，看是不是因为温度不适，可适当调节宝宝身上的被褥；如果是因为长牙，宝宝因为牙龈肿痛而睡不安稳，就轻抚哄睡；如果是其他原因，择情处理。
四、拉长喂奶间隔
刚开始时，宝宝可能需要频繁吃夜奶，三两次很难戒掉，这时宝妈可以逐渐将喂奶间隔时间延长，每晚每次推迟30分钟，慢慢拉长夜奶的间隔时间，比如原本半夜3点要喝的，往后延半小时，隔天再延半小时，慢慢地拉到早上6-7点，让宝宝慢慢养成习惯，学会自我安抚。
五、利用安抚奶嘴等工具帮助宝宝戒掉奶睡
宝宝夜间哭闹不一定是肚子饿，更多的是一种习惯养成，亦或是吮吸欲作祟。所以此时可以给宝宝一个安抚奶嘴，起到慰藉作用。
当然啦，方法是方法，相信许多心软的宝妈在实施过程中总免不了软下心给宝宝喂奶，但如果这样的话，就前功尽弃了，其实宝宝奶睡不仅对于宝妈来说是个折磨，而且不利于宝宝的生长发育，所以为了长远考虑，宝妈们一定要“狠下心”呢。
