周末带我家乐乐在小区广场玩，正好和对门的邻居碰上了，就聊了会天，邻居说：“我家宝宝三天两头的生病，平时饭也吃不上，睡眠质量也不好，一生病就得拖十天半个月的，医生都认识我们了，一直跟我说孩子是脾虚，孩子也长不高，也不长肉。最近这几天又开始咳嗽了，尤其是晚上睡觉和早上醒来的时候，真的快要愁死了！”
因为平时工作忙，我们家乐乐都是奶奶在带的，听完邻居的话，反倒让我听差异的，我家乐乐好像一年里都很少有感冒咳嗽的情况，更别说脾虚积食了，再看看一起玩闹的孩子，好像也是我们家乐乐的脸色比较好一点。
很多家长都觉得现在孩子正是在长身体的阶段，就要让孩子多吃饭，多吃有营养的东西，才能长得高，但是家长往往掌控不好这个度，就一味的让孩子多吃点，吃饱点，“过刚易折”，结果孩子脾虚了，积食了，反倒适得其反，就像邻居家宝宝一样，不长个还易生病。
每次我单独带乐乐出门的时候，乐乐奶奶总是会嘱咐我：“外面的东西别随便吃，现在的零食什么的，孩子常吃最容易积食脾虚了！”
孩子春天有4不吃，否则孩子易脾虚积食，个头也不长！
油炸食物
就算是加重自备的油炸食物，经过高温油炸之后，食物中的营养会被高温破坏掉，还会还有大量的油脂，更别说外面的油炸小吃了。这样的食物对孩子来说，是非常不容易消化的，很容易产生湿气，影响孩子的脾胃运化，造成孩子脾虚积食。
甜腻食物
现在的孩子，一有什么节日就嚷嚷着吃蛋糕，家长看孩子喜欢吃，也就由着孩子，平时的时候，小糕点、糖果、果冻等小零食，也没断过，但是这些食物易生湿生热，导致孩子脾胃负担重，引发积食咳嗽。
生冷食物
这还是同事告诉我的，孩子的脾胃怕凉，孩子如果经常吃凉的东西会损伤到脾胃，影响脾胃的运化，孩子就容易积食。尤其是现在天越来越暖和了，孩子的冷饮也得戒掉，慢慢给孩子养护脾胃。
风味乳制品
很多家长都喜欢在春天给孩子补钙，就给孩子喝各种牛奶，但是有时候，家长可能选的是“假牛奶”，这样的牛奶容易扰乱脾胃的消化情况，产生积食，所以，孩子的牛奶，配料表越简单越好。
小贴士：
饭后一杯黄棘水，强健脾胃
我们家乐乐一直喝着一个养脾胃的老方子，就是黄棘水。用热水将黄棘末冲开，每天给孩子喝一杯，能帮助孩子清理体内的积食，减轻脾胃的负担，孩子的脾胃好了，营养运输的好，孩子的身体发育所需要的营养充足，才能少生病，长高个！
饭后百步走，消化好
这也是乐乐跟着爷爷奶奶养成的喜欢，饭后散散步，也有助于消化，对孩子肠胃好。
