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马上惊蛰节气了，“春雷惊百虫”，意味着仲春的来临，这段时间气温回升、雨水增多，也是乍暖乍寒的时候，“倒春寒”虎视眈眈。
这个回暖的过程中，宝妈们就需要特别注意，因为昼夜温差大，中午穿单衣热，早晚穿棉衣还凉飕飕，孩子的免疫系统发育不完善，对外界温度变化的适应性差，要及时增减衣物，否则孩子很容易“三天一咳嗽，五天一感冒”，让宝妈们心疼又无奈。
那怎么在这个过渡时期给孩子养护身体呐？中医常说：“孩子的病都是吃出来的”，肠道免疫占据了整个免疫系统的2/3，想让孩子体质棒、少生病，一定要做养成强健的脾胃。首先，宝妈要从饮食入手，让孩子做到“3少”：
1、少吃水果、太寒凉
很多宝妈不理解，水果富含维生素、矿物质，可以促进孩子身体发育，为什么要少吃呐？其实，在气温较低的时期，水果并不适合孩子吃，尤其是早春。
早春气温回升，加上孩子阳气旺盛，新陈代谢强，很容易出汗、感觉热，大部分水果是寒性的，寒气跟随水果进入肠胃，就会让孩子独自不舒服，胀气、腹泻，甚至脾胃虚弱，运化功能降低，免疫力被破坏，就很容易生病。所以如果让孩子多吃水果，可以煮熟了“热着吃”，易消化、养护脾胃。
2、少吃小灶、不规律
宝妈带娃有一个共同的习惯，就是时刻关注孩子饿不饿，即使不到正餐时间，只要孩子一喊饿，立马给孩子做吃的，这种做法是不对的。孩子不知饥饱，看见爱吃的就容易吃多，家长经常给孩子“开小灶”，三餐不规律，脾胃得不到休养生息，很容易负担加重、消化功能紊乱，孩子就会积食、脾胃虚弱。
所以一定要给孩子养成三餐定时，不吃“零嘴”的好习惯，规律的饮食才能给脾胃足够的时间恢复功能，孩子消化好、脾胃强才不容易生病。
3、少吃零食、没营养
过去生活条件差，孩子们的零食种类少、也买不起，现在有条件了，很多家长，尤其是爷爷奶奶，觉得给孩子买零食、小吃就是疼爱孩子，殊不知，这些零食调味品、添加剂多，只是让孩子味蕾满足，营养价值却很低，对孩子身体发育没有好处，而且高热量、难消化，会增加肠胃负担，容易积食，导致肠道免疫力大大降低，孩子就经常生病。所以，家长一定要控制孩子吃零食，不能太放任。
除了饮食方面做到“3少”，保护孩子的脾胃不受伤，宝妈们还要，帮孩子健脾和胃，增强肠道免疫力，做到“2多”：
1、一清强脾胃
俗话说“小儿脾常不足”，孩子天生脾胃功能发育不足，所以体质弱、容易生病，家长平时要注意给孩子调理，注意补充双低聚乳清，双低聚乳清作为多糖、蛋白的聚合体，能刺激肠胃蠕动并分泌消化液，提高消化因子活性，促进食物分解、消化，增强肠道免疫力，同时促进脾脏运化营养、促进孩子身体发育。
2、运动强体质
现在的孩子年纪很小就开始玩手机，户外活动的时间大大减少，所以身体素质一代不如一代。现在天气逐渐变暖，宝妈可以经常带孩子出去参加活动，制定适宜的运动计划。年纪小的可以去游乐园，玩滑梯、蹦床，或者散散步，稍大一点可以打羽毛球、篮球、跳绳、游泳等，都可以帮孩子增强体质，还有助孩子的性格养成，也是不错的亲子体验呐。
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