想要宝宝长得快,睡觉时间段得选对,这个点可不能错过了

作者:齐丽娟 03-11阅读:1460次


文 | 齐丽娟

睡眠对宝宝的影响是很大的,可以说他们除了吃喝,大部分时间都在睡觉了。孩子越小需要的睡眠时间就会越长,就像未满月的婴孩,基本上都是看到他在睡觉,很少有醒来的时候。他们这种长时间的睡觉的需求和他们的身体发育是有关系的,这是因为婴儿期的孩子各方面的发育都处于飞速时期,你会感觉到几天没见他就会变化很大。

无论从行动还是心智,这时候他所需要的生长激素在体内是全天分泌的。等宝宝稍大点,到了一岁之后,生长激素的分泌是有规律的,就不再是全天都分泌了,而是集中在固定的时间段里,所以宝宝睡觉的时间段选对了,才有助于身高的成长。

一个时间段是晚上,在十点到第二天凌晨两点间,一个是早晨从五点钟到七点钟这个时间段,也就是说睡觉时间安排并不是随意的,以为他们就是爱睡觉,睡够时间不就行了吗?这样是不对的。在生长激素分泌的两个时间段里保证孩子处于睡眠状态的,这样才容易长高。

但实际生活中,很多孩子却是睡觉毫无规律,甚至睡颠倒了,晚上玩闹,白天却呼呼大睡。

有的家长觉得没有什么,也不放在心上。却不知如果孩子一直颠倒着睡,那他们的身高增长可是会很受限制的,自然会长得慢一些,就会比同龄人矮的。这样,就需要及早给他纠正过来才行的。

妈妈要给孩子树立白天和晚上的概念,什么是白天可以做的,什么是晚上才能做的,它们不能混淆。在白天要多带孩子做运动,户外出去玩,让他白天蹦蹦跳跳的,和小朋友一起尽情玩耍。当然,孩子在白天也是需要睡眠休息的时间的,但是注意不要让他睡得太长,但不要超过三个小时,一天里可以分好几个时间段睡。要在白天里把他的精力和体力都消耗掉,晚上他就疲劳了,没有精力来闹腾了,自然容易睡觉。

孩子的睡觉习惯养成是很受大人影响的,所以大人最好和孩子同步,不要熬夜,非有工作不得不熬夜的话,也是安抚好孩子以后,孩子的睡觉氛围很重要,家里不要有电视等的声音出现,要静静的才行。同时还要顾及他的心情,给他讲个故事,让他开心点去睡觉。

你家孩子也是白天晚上颠倒着睡的问题吗?如果是,家长可要注意了。