天气逐渐暖和，小宝宝们也在家呆不住了，总愿意往外跑。但是春天总是刮风，宝宝们玩起来又不爱喝水，愁坏了一旁追着喂水的爸爸妈妈们。
怎么才能补充够宝宝体内所需的水分呢？
营养师团宝妈提醒大家：除了喝水，妈妈们还可以给宝宝多吃一些水分较多的水果和蔬菜。比如苹果，橘子，哈密瓜，草莓等，蔬菜中可以选择西葫芦，冬瓜，黄瓜，西红柿等。
今天推荐给大家一道家常的西红柿鸡蛋面，多添加了黄瓜。其中黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
西红柿味道酸酸的，促进宝宝食欲，而且含水量也高达95%。两个高水分的蔬菜搭在一起，给宝宝充足的水分供给。
食材准备：黄瓜两段，西红柿一个，鸡蛋一个，宝宝面一份（仅代表食材量）。
适合：十个月以上宝宝。
制作过程：
1.西红柿在热水中烫一下，比较好去皮（西红柿皮对宝宝来说不太好消化，可以去掉）。
2.黄瓜用削皮刀也去皮（黄瓜表皮容易有农药残余，尽量去皮）。
3.把去皮的西红柿切成小块，黄瓜切成细丝备用。
4.把鸡蛋磕入碗中（一岁以下的宝宝只打蛋黄就可以，一岁以上可以全蛋），搅拌均匀。
5.锅里烧开水，先把宝宝面放进去，稍微煮一分钟左右，再放西红柿和黄瓜，快熟的时候把搅匀的鸡蛋均匀的撒在锅里。
6.等所有食材都熟了就可以出锅了。
不要小看家常面，也可以给宝宝做一顿“补水大餐”！除了吃面，也要记得给宝宝喝面汤，味道酸酸的，宝宝也会爱喝哦。
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