问个问题，你觉得，哄睡的目标是什么？
这还用问，当然是让孩子睡着啊！
你要是这么想，就真是在给自己挖坑，迈上培养睡渣的道路了。
哄睡的真正目标
不是让孩子睡着
哄睡的目标是让孩子睡着，这话初听上去没问题。宝妈抱着死活不睡的小祖宗时，心里想的不就是快点睡着吗？
但是，心里想的，不代表是真正需要的。
我打个比方，你看，要按让孩子快点睡着这个目标走，该多用奶睡才对，一喂奶就睡，多好使。
但咱们都知道实际情况是：奶睡不能轻易用，更不能一直用，否则一直用一直惨！
因为用奶睡，只是让宝宝睡着了，却没有培养他自主入睡的能力。这样宝宝下次醒来，还得依靠大人的安抚才能睡着，次次醒次次得哄，哄睡工作没有尽头。
家长真正希望的，是宝宝能自己学会入睡，翻个身打个滚醒来，不用抱不用拍，自己能重新睡着，就是希望宝宝有自主入睡的能力。
这才哄睡的真正目标：培养孩子自主入睡的能力。
当然，孩子自主入睡的能力不可能一下就培养成功，初期是需要家长的辅助，奶睡、抱睡、拍睡、语言安抚等，都是辅助宝宝睡觉的方法。
这些方法强弱不一，像奶睡、抱睡这种属于强辅助手段，用多了，宝宝得到的外界帮助多，自己学习入睡的机会就少，这就是我一直说，家长不要太依靠奶睡的原因。
我的意见是，如非必要，尽量不要采用这种强辅助的方法。已经用成习惯的，可以逐步过渡，由奶睡依次过渡到较弱的辅助方法上，直到宝宝能自主入睡。
哄睡方法由强到弱的次序如下，家长可以根据自家宝宝的情况，把培养宝宝自主入睡的大目标拆分成小目标，逐个击破。
比方说，先由奶睡改为抱睡，就是成功。
奶睡
↓
抱睡
↓
道具+进行中的睡眠
↓
肢体抚慰+语言/声音+陪伴
↓
语言/声音+陪伴
↓
语言/声音
睡眠训练
是件耗时间的活
把哄睡拆解成小目标，也能让哄睡难度降低些，让宝妈们哄起来更有希望，不那么容易放弃，半途而废了。
毕竟，睡眠训练半途而废，后果很严重！不但前功尽废，还会直接把下一次睡眠训练由简单模式调到困难模式。
咱们就拿大家最头疼的戒夜奶来说，宝妈心里想的是：心平气和、好好安抚，但是坚决不能喂奶。
现实却往往是——
宝宝：哇！哇！哇！哭到邻居以为你是后妈。
老人：赶紧给孩子喂啊！别让哭了！
老公：要不，这次就算了？
你：行，好吧，就这样，喂吧！
宝宝终于喝上了奶，并且get到新经验：妈妈没给我喂奶，是因为我没哭够！
于是，等下次再尝试戒夜奶时，宝宝的内心OS就是这样的：
这能不更难吗？
罗马非一日建成，睡眠训练也不是一两天就能成功的，三天打鱼两天晒网，只会让睡眠训练越来越难，宝妈越来越崩溃！
睡眠训练是场持久战，打持久战就要统一好战线，做好准备。
统一战线：全家人统一思想，尤其是老人的，提前跟老人沟通好，说明情况，让老人明白到底怎么做才是对孩子真正好，全家人才好统一行动。
做好准备：有些宝妈早上想起睡眠训练，晚上就开练，毫无准备，突然一下也没个过渡，你让宝宝怎么能容易接受？
像戒夜奶，突然断掉，孩子自然闹得厉害。做好准备，先适当增加宝宝白天奶量，一点点减少夜奶量，逐步进行，难度就会小很多。
晚上睡不着
原因却在白天
有过这样经历的宝妈举个手：
房间温度合适挺安静，纸尿裤不湿，喂奶也不喝，能想到的原因都查了一圈，但就是找不出为啥宝宝不睡觉。
找不出，很可能是因为根源并不在此时，而发生在其他时候。
影响睡眠的因素很多，像热了冷了吵了这种发生在当下的原因，很容易被察觉。
还有些影响因素，对睡眠的影响不是立刻发生，就容易被宝妈忽略。
比方说，宝宝在大运动发展阶段，白天的运动量不够，就可能影响晚上睡觉，出现半夜突然醒来，玩一阵才能继续睡的情况。
想不到这一点，宝妈就是晚上再轻手轻脚，也挡不住宝宝醒来继续嗨。
头痛医头脚痛医脚不好，处理睡眠问题也一样，只在当下找原因，容易忽略问题的根源，从宝宝整体的生活中去找，才更可能找出真正的原因。
我经常觉得无法回答宝妈们问的宝宝睡觉问题，就是因为我无法看到宝宝生活中的每一个方面，没办法找到更确切的原因，只能推测，很揪心。
但我无法做到的这点，宝妈自己可以办到。
可以记录下宝宝的睡眠情况，包括哄睡方式和效果、几点入睡等等，看在睡眠习惯培养上有没有出问题。
根据宝宝的年龄，看看这个阶段的发育特点，有没有不符合发育的行为，比如大运动期间运动量少了。
想想最近有没有什么变化，比方说长牙了，生病了，妈妈上班有分离焦虑等。
查找睡眠原因是个麻烦活，需要家长耐心细心的观察，别焦虑，慢慢想，相信一切困难都是暂时的，没有迈不过去的坎。
