文丨福林妈咪
孩子的身高问题一直就是爸爸妈妈关心的大事。
其实，孩子的个子除了先天身体遗传基因以外，后天成长期才是孩子“逆袭”的关键。
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为了能让成长期的孩子，个子能再长高些，“逆袭”成大长腿，爸妈们不仅通过饮食，更是利用跳跃类的运动来帮助孩子长个子。
当然，除了饮食、运动的方式，还有一种方式也能帮助孩子长个子，而且操作还很简单，它就是——晒太阳。
为什么“晒太阳”能长个子？
孩子骨骼的成长需要钙质。
太阳光中的紫外线，能促进孩子皮肤合成维生素D，这些维生素D能很好的帮助孩子吸收钙质，这样也就能很好的促进孩子骨骼的生长。
同时，阳光紫外线有杀菌的功效，可以增强人体抵抗力，也能促进造血功能，让孩子在太阳下玩耍、运动，身体抵抗力也会大大增强，体内血液量也会很充沛，自然也就会有生机勃勃的精气神儿。
不仅阳光紫外线功能强大，阳光中的红外线照射，也能在孩子们的身体上产生热量，而这些热量，能很好的促进血液循环，加速新陈代谢功能，这样对孩子的身体发育成长也是极有帮助。
英国有一项研究表示，晒太阳多的孩子，他们的骨质细密，平均身高要比晒太阳少的孩子高1.27CM，而这些差距的存在，就与阳光照射而增强孩子体内维生素D有很大的关系。
提到阳光紫外线，很多宝妈的第一反应就是，“紫外线会晒黑皮肤”。这还真是这么个理儿，可是，如果担心孩子晒黑，就禁止孩子外出的话，那可就是在对孩子进行“折磨”，毕竟没有哪个孩子是不喜欢户外玩耍运动的。
这也就要求宝妈们在孩子晒太阳增高的时候，一定要做好措施，避免这样的“晒娃”误区。
误区一：春季阳光和煦，即便是中午晒也没事
在很多人看来，春季的阳光没有那么强烈，即便是在在室外呆个把小时，或者是大中午的出门，也不会被晒黑晒伤。
这其实是人们的一种认知误差，“春季阳光温和”是一种错觉。
春季阳光的紫外线含量其实还是挺高的，尤其是紫外线中的一种“中波紫外线”。它对人体的皮肤有一定的伤害作用，长久照射会让皮肤出现红斑，甚至让皮肤受伤。
当然，我们并不是说，这种中部紫外线就只是在春天强烈，这里要求宝妈们注意这种光线，是因为孩子们刚刚经历过寒冷的冬季，身体皮肤对紫外线的适应能力还暂时没有恢复，很容易受到伤害。
春季带孩子晒太阳，避开过多有害紫外线的方式，就是避开中午11时到下午16时这段紫外线最强的阶段。上午的9～10时和下午16～17时这两个时间段最适宜晒太阳。
误区二：晒太阳时间越长越好
爸妈就算是避开中午11时到下午16时这段紫外线最强的阶段来晒太阳，太阳光中还是存在有害紫外线的，晒的时间过长，反而会让孩子受伤，尤其是对小宝宝来说，伤害还是很大的。
正确的晒太阳的时长，要根据孩子的年龄来循序渐进，孩子越小越要注意把控好时间。
爸妈可以从一开始的十几分钟，慢慢增加到一小时，中间要注意观察孩子的皮肤有没有出现异常情况，晒一会儿太阳就转到阴凉处休息一会儿。
误区三：隔着玻璃晒太阳
爸妈给孩子们晒太阳的目的，就是为了让阳光中的紫外线照射到孩子身体上，好合成维生素D。
要知道的是，合成维生素D的紫外线是紫外线中一种“短波紫外线”,而这种紫外线区别与刚才我们说到的“中波紫外线”，它很容易被玻璃阻隔，而对人体有害的“中波紫外线”却能穿透玻璃。
所以，隔着玻璃晒太阳，只会让孩子被晒伤，根本起不到晒太阳增高的作用。
误区四：不做任何防晒以及晒后措施
宝妈们可别觉得春天的阳光毒辣，实际上，什么季节的阳光都是有紫外线的，而紫外线不仅会把孩子晒黑、晒伤，还会让皮肤中积累的黑色素癌变，那后果可是很严重的。
宝妈带孩子晒太阳，千万别让太阳光直接照射到孩子的皮肤上，做好防晒措施很有必要。
如果是小宝宝的话，爸妈可以把孩子推到不太浓密的树荫下，那些星点阳光也是可以起到作用的。当然，即便是在树荫下，爸妈也要注意给宝宝的脸部做好遮挡。
而大一点的孩子，他们喜欢到处跑，爸妈需要提醒他们远离硬化的路面、建筑群中，因为那里的阳光反射很强烈，要让孩子们在绿植多的地方玩耍，比如公园草坪。
不仅是晒太阳前要采取措施，在晒过太阳后，也要对孩子的皮肤进行一些晒后护理。
比如有些孩子在晒过太阳后，出现发红、干痒等现象，这时候，宝妈就需要给宝宝的脸上轻轻拍些清水，缓解一下，然后再用一些宝宝润肤乳，保持皮肤水分。
晒完太阳，爸妈可以让宝宝多吃一些富含维生素A的食物，或是新鲜的蔬菜水果，这些都可以帮助宝宝的皮肤恢复正常功能。
爸妈带孩子晒太阳，注意要远离街区的广场，选在在绿化环境好、空气清新的公园最合适。
当然，做好防护措施，避开晒娃误区，正确的让孩子沐浴春季的阳光，那才是完美的晒春阳增高体验。
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