（母乳不足总有原因,听听金母子的职业催乳师怎样分析。更多母婴内容请关注公众号：金母子）
自从宝宝呱呱坠地，奶水不够吃成了不少妈妈的心病。有些妈妈以为奶少是因为遗传，或者体质差异，其实，奶多奶少和胖瘦没有必然联系，理论上来说，每个妈妈的乳汁都足够宝宝吃的。奶水不足主要有以下八大原因：
01乳腺不通
有些妈妈有乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病导致腺体不通畅，这样宝宝不仅吸不到乳汁，而且还有极大的堵奶可能性。
这种情况的妈妈就必须通过专业的催乳按摩手法帮助疏通乳腺管，促进血液循环，改善乳汁产量。此外，饮食不可过于油腻，否则也会增加堵奶的可能性哦~
02喂奶次数过少，吮吸不够
每天哺乳次数或吸吮时间不够，会让大脑误以为不需要更多的乳汁，从而导致乳汁分泌减少。
要想增加乳汁分泌，就得勤喂、多喂、多刺激乳头、多排空，只有这样，乳房才会向大脑发射泌乳信号，宝宝吃的越多，乳汁就会分泌的越多，这是母乳喂养特有的供需关系。
03哺乳姿势不正确
很多新手妈妈的哺乳姿势不正确，导致宝宝不能有效吸吮，更不利于乳汁分泌，同时还可能造成乳头皲裂，让妈妈苦不堪言。
正确的哺乳姿势应该遵循“胸贴胸，腹贴腹，下颌贴乳房”三贴原则，先用乳头刺激宝宝，等宝宝张大口后，把整个乳晕塞进宝宝的嘴巴里。
04产后气血不足、湿气重
妈妈们本来产后就容易气虚血亏，加之受风寒，就会导致气血运行不畅、湿气重，体内经络淤堵，这方面也会影响乳汁产量。
这种情况，宝妈们来俪姿进行专业的经络疏通，改善血脉亏虚，促进体内气血循环。
05饮食过于清淡，营养不足
不少爱美的妈妈哺乳期间为了控制体重，饮食过于清淡，营养不足则会影响乳汁分泌。
哺乳期的妈妈应当多吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、醪糟蛋花汤、黄豆炖猪蹄、排骨莲藕汤等。另外，尽可能避开像韭菜、人参、麦芽、薄荷、白菜、大麦茶及各种瓜类等回奶食物。
06运动过量
哺乳期运动过量会产生一种乳酸，会影响乳汁质量。
金母子建议哺乳期的妈妈可以适当做一些产后恢复瑜伽，尽量避免高强度的运动。
07睡眠不足、精神紧张
哺乳期生气、精神紧张、焦虑，或睡眠不足、过于劳累，都会影响乳汁分泌。
08内衣不合适
妈妈奶少还和内衣有一定关系，过紧、化纤材质的内衣都不应当选用。
金母子这样说：
所以，宝妈们一定要有信心，放宽心，除了生理缺陷，只要找到奶少的原因，都可以实现母乳喂养。总的来说，变身大奶牛的秘诀就是：多刺激、多亲喂、多排空、多休息、多喝汤，及时做专业的乳腺疏通！
