有很多妈妈在问关于宝宝“便便”的问题，而且描述的非常生动形象……果然当了妈之后大家都很重口味呀！有些妈妈说宝宝吃了辅食就便秘了，好几天才大便一次，而且放的屁很臭，真是急死人了！

其实添加辅食以后大便次数变少是正常的。很多麻麻对便秘可能有些误解，今天糕妈就来给大家科普一下关于宝宝便秘的相关知识。

什么是便秘？

便秘跟大便频率无关，很多天都不大便不是便秘（这也可能是正常的），便秘指的是大便干结、排便困难。有的孩子每天都有大便，但只拉很少一点，可能已经发生了便秘，因为大便其实都积聚在孩子的肠道里没完全排出来。

纯母乳喂养的宝宝一般不会便秘（小宝宝在便便的时候表情扭曲或者哭闹是很正常的反应，因为他们还不习惯“大便”这件事）。如果母乳婴儿出现便秘，更有可能是其他原因引起的，而不是饮食因素。

便秘通常出现在配方奶喂养的宝宝身上，或者在添加辅食后。

容易引起便秘的因素

配方奶喂养

• 配方奶粉的消化吸收负担远远高过母乳；

• 调制配方粉过稠（奶粉加得太多）；

• 钙摄入过多（配方奶粉喂养的同时仍在补充钙和维生素D等微量元素和矿物质），不能被吸收的钙与肠道内脂肪结合形成钙皂引起便秘；

• 喂养和养育的过程过于干净，影响正常肠道菌群建立。

添加辅食

• 高淀粉食物摄入较多，包括蔬菜里的块茎类、精白米、面条、面包、蛋糕等，或是吃多了含淀粉的零食；

• 进食含有高果胶的水果，如香蕉和苹果；

• 水喝得太少。

缺乏运动

• 久坐、运动太少。

便秘的应对措施

①第一次出现排便间隔长时，可初试开塞露；如发现大便不干，就不必过度担忧了。

②给孩子喂一点点西梅汁（用白水稀释）。水果（特别是西梅和梨）一般都可以帮助便秘的孩子。

③已经开始吃辅食的孩子，如果出现便秘，可能需要在孩子的日常饮食中添加一些高纤维食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纤维的蔬菜（豌豆、大豆、西兰花），以及全麦麦片和面包等。同时，尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的谷类食品或面包。

④ 增加饮水量。但宝宝的胃容量小，家长们不能给宝宝拼命灌水；进食米粉后若尿色无色或微黄，只需吃完辅食后喝点水漱口即可，没有必要额外喝水。

⑤鼓励宝宝多爬多动，增加运动量。

⑥ 丰富食物种类：给小朋友多种类的全麦谷物，种类丰富的蔬果、奶制品。

⑦咨询儿科医生后，可服益生菌+纤维素制剂（乳果糖口服液等）。

想要宝宝轻松排便、远离便秘，吃什么很重要！今天就为大家带来能帮助宝宝顺利“嗯嗯~”的食谱们！一起来看看吧~

菜名：红枣雪梨米糊

月龄：6月+

食材：红枣3-5颗、雪梨1个、米粉适量

辅料：无

工具：普通锅、料理杯

制作过程：

1.食材准备：红枣3-5颗、雪梨1个、米粉适量；

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等营养物质，特别是维生素C，适量给宝宝吃些很有好处。

2.将红枣洗净，放入锅中煮至熟软；

3.将煮好的红枣去皮、去核备用；

4.将雪梨洗净去皮，取半个切成丁状备用；

梨有润肺清燥，梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹；

5.将红枣、雪梨一同放入料理杯中搅打成泥状；

6.锅中重新加入清水煮沸，倒入红枣雪梨泥搅拌均匀；

7.关火后待稍凉后再慢慢拌入米粉，轻轻摇晃锅身，让米糊彻底混合其中，至全部均匀即可盛出；

完成：

我也是过来人，宝宝攒肚那会我也恨不得一天到晚扒开纸尿裤找便便，其实添加辅后，宝宝出现大便变稠或者排便间隔变长，都是正常的现象，宝妈们就别太焦虑了哈。今天给大家介绍的这一个辅食，大家如果想要了解更多的便秘等其他疾病的辅食制作和小儿疾病护理的知识，欢迎和我【wumiaoyi818】一起进行交流和讨论，这么简单的方法，大家不妨做给宝宝吃吃看，既补充了营养，也能帮助宝宝的肠道做运动，这么两全其美的事，还不赶紧试试吗？