大部分家长都认为孩子瘦是营养不良，胖就是营养过剩。其实，胖孩子才更有可能营养不良！
肥胖是能量过剩，而不是营养过剩。肥胖宝宝饮食结构往往不太合理，吃的能量多很多，但是必需的营养素却远远没有达标。营养不良会使得代谢受到影响，进而更易肥胖。
另外体重更大、块头更大，和同龄正常体重的宝宝比，也需要更多的营养，维持身体正常运作。
如果小时候就很胖，更易增加成年期代谢综合征的发生概率，出现糖尿病、高血压、高血脂、心睡眠呼吸障碍、脑血管病的风险要明显高于其他孩子。
宝宝生长发育有个体差异，宝宝体重是否正常不是以胖瘦来决定的。体重增长，和营养、奶量是否充足，消化吸收好坏，遗传因素等都有一定关联。所以，瘦并不代表宝宝营养不良。
1.对宝宝的行为和习惯进行调整
运动过少，膳食结构不合理，摄入热量过多是导致宝宝肥胖的原因。儿童脂肪细胞发育的第一个高峰为生后第1年，之后逐渐下降；第二个高峰在3-8岁。所以幼儿期至学龄前期的行为控制非常重要。
２.塑造温馨舒适的就餐氛围
家长的健康行为可以给孩子起到很好的引导作用，让孩子也参与进来，让孩子也知道肥胖的坏处和如何去改变。
3.把吃饭的权利交给宝宝
宝宝不吃饭，不要勉强。但要注意的是，明确告诉孩子下次吃饭的时间，中间不要再额外加餐或给孩子吃零食。要有规律的吃饭，把吃饭的权利交给宝宝。
4.家长要有极大的耐心
习惯的纠正是个长期的过程，要对孩子抱有信心，中间可能会有挫折，但要坚定目标。
5.培养孩子健康的饮食习惯
·要让宝宝体验到饥饿和饱腹感；不能在两餐之间食用零食或饮料来弥补进食不足。两餐之间间隔3小时；
·进餐时间不要超过30分钟，时间太长宝宝就不会好好吃饭；
·新的食物需要尽可能多次尝试。一次两次不喜欢，都没关系，不要灰心；
·专心吃饭，进餐时不要看电视、讲故事、玩玩具。不要要求孩子专心吃饭，而家长却在一旁看电视玩手机；
·给宝宝塑造一个愉悦温馨的就餐环境；
·尽可能选择吃健康的食物，并提高烹饪技巧，尽可能让食物保持美味；
·可以由少量开始逐渐增加孩子不喜欢吃的食物的比例；
·鼓励孩子自己使用餐具；
·注意食物的质地，提供多种不同咀嚼感觉的食物；
·鼓励孩子以食物作为玩具或者讲食物的故事，增加孩子对食物的兴趣；
·增加运动量。经常进行一些户外活动，鼓励孩子参加各类体育活动，要让孩子觉得运动有趣，而不是枯燥无趣。
