今天来说一个非常值得重视的护理，那就是「乳房护理」。一般来说，有的妈妈在怀孕初期的时候会感觉得乳房渐渐肿胀，或者是有些妈妈是在16周之后开始乳房渐渐胀大，会产生不舒服感！
这时，正式介入乳房护理的最佳时机：
第一、乳房渐渐胀大，可以慢慢地去更换适宜的胸罩，请勿戴的太挤或是使乳房压迫感，以免影响乳腺发育！
第二、乳房按摩的介入，每天可以用手轻轻安抚胸部，双手轻轻画圆胸部并轻轻按摩，搭配按摩图：
时间大概早晚各一次，每回10-20次左右大概五分钟（若是早上时间很赶的妈妈，可以更改为一次！）提醒：尽量不要常常去刺激到乳晕及乳头，以免促发子宫收缩！
又或者有些妈妈真的没时间，其实可以利用洗澡用莲蓬头的温热水，对乳房做轻柔环形按摩，由内而外、由远而近喷向乳房即可。（尽量水注不要喷到乳晕乳头）
再来若是有乳头扁平或是凹陷者，这时候妈妈可以进行乳头提拉运动～如下图：
时间：每次两三回即可，可以天天做！注意：此护理执行会促发宫缩部份，乳晕及乳头请温柔对待，以免发生宫缩造成妈妈不舒服！若不舒服的话，请立即停止并休息～乳晕及乳头皮肤可是很敏感的。（乳头提拉运动，不一定都对每个妈妈有效！但在临床上还是有几个成功案例。）
第三、请利用擦妊娠霜的时间一并擦至乳房，有些妈妈在孕期的时候乳头及乳晕处会特别干，而造成干痒状况，为了防止产生乳头乳晕皮肤破裂，请利用擦妊娠霜的制品一起滋润乳房又或者可以拿橄榄油、椰子油等。（若乳头有一些分泌物变成干痂状态，可以用棉花棒沾温热水擦拭即可！请勿过度清洁乳头～）
第四、若是胸部肿胀到很不舒服，可以用温热水温热敷胸部来降低疼痛感！（时间5-10分钟）
第五、产前37周开始可以将乳房按摩护理放进来提早＂暖机＂，使乳线通畅，产后较不会有乳塞状况发生！（因为进入后期快生阶段，有些妈妈担心引发宫缩状况，建议妈妈可以把乳房护理改为每天一次即可。）
第六、很多妈妈说产后哺乳都会让乳房变成布袋奶，但若是没有做好［乳房护理］真得很有可能会变成『布袋奶』，对了！你在做乳房护理同时，其实一方面你也可以知道顺便知道你乳房的状态，有些妈妈做了乳房护理后，还可以早期发现自己乳房有没有异常！！
你说，乳房护理是不是优点很多啊！以前没有这样知识的新手妈妈，马上行动起来吧！
