有宝妈问,宝宝最近动不动就特别爱出汗,是不是缺钙呢?
眼看夏天已经进入到最热的阶段,很多宝宝都爱出汗,可这并不代表着缺钙哦~实际上,宝宝爱出汗,容易流失的是体内的钾。宝宝如果缺钾,可能会影响肠胃蠕动,导致便秘,还有可能会出现厌食、呕吐、腹胀、心跳加速的状况,甚至严重时还会导致宝宝的呼吸肌麻痹死亡。
今天,“营养师手把手教你做宝宝辅食”栏目就教宝妈们做一款“香蕉南瓜泥”,不仅能补钾,还能补锌防便秘哦~
菜名:香蕉南瓜泥
月龄:6月+
食材:香蕉1根,南瓜(半块)
工具:料理机、蒸锅
注意事项:有对本食材过敏者,慎食
制作过程
1准备好食材;
2香蕉剥皮,南瓜洗净去皮去瓤切块,放蒸锅蒸15分钟;
3把香蕉和蒸好的南瓜放入料理机搅碎;
4美味可口的香蕉南瓜泥就做好了
推荐营养师:
郑迎春营养师,国际注册营养师,2016中国营养界男神女神大赛优秀个人奖,首届营养美食创意大赛健康美食风范奖,德州市营养协会副会长,德州市营养协会常务理事。
推荐理由
南瓜:南瓜富含碳水化合物、β—胡萝卜素、叶黄素、叶酸、维生素C、膳食纤维,果胶以及钙、磷、钾等营养成分,其中的β—胡萝卜素转化成的维生素A,能保护婴幼儿的视力,预防眼部疾病; 南瓜中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。南瓜还具有养胃益气,防治宝宝便秘的功效。
每100克香蕉含钾256mg,宝宝常吃还可以预防上火的现象,但是也不宜过量,过量的话会影响宝宝对其他食物的摄入,也可能导致宝宝出现腹泻的现象。