宝妈群里聊天时，小蜜经常能看到这样忧心忡忡的对话：
“宝宝两天没大便，是不是便秘啊？”
“宝宝便秘啦？赶紧用开塞露啊”
麻麻们爱宝心切，小蜜能理解，可其实关于便秘的问题 ，很多宝妈都有误解哦，下面小蜜就来给大家科普一下宝宝便秘的相关知识吧。
什么是便秘？
宝宝两天不拉便便了，宝妈就很担心，觉得宝宝肯定是便秘了，可实际上，便秘并不是以排便间隔时间为标准，只有大便干结、排便费劲才是便秘。 纯母乳喂养的宝宝很少出现便秘。
如果单独排便时间间隔长（有些人称为「攒肚」），或是有时候宝贝便便时很用力，可能都是正常的。有的宝宝甚至 3～4天才排便一次，还有的每天排便 3～4次。只要宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，都没有担心的必要。
1岁以下宝宝排便异常的表现：
便秘的宝宝典型的表现是大便硬或呈小粒状。
宝宝的排便次数比原来减少。如果正常时每天 3～4次，现在 1～2天排便一次就可能是排便减少。
宝宝排便时可能弓起背，夹紧臀部，并且哭闹。
容易引起便秘的因素
宝贝便秘原因常常与宝宝饮食习惯及本身的肠胃蠕动有关，常见原因如下：(排除疾病造成原因)
1、母亲奶量不足，哺喂完宝宝还是啼哭，体重不足且排尿和排便次数减少；
2、配方奶粉冲的太浓；
3、过度依赖配方奶粉，配方奶的钙含量通常较高，不能被吸收的钙与肠道内脂肪结合形成钙皂引起便秘；
4、已吃辅食的宝宝，随着辅食次数和份量增加，没有适时地补充水分，光靠喝配方奶补充水分是不行的。
如何做才能应对宝宝便秘呢？
已经开始吃辅食的孩子，如果出现便秘，可能需要在孩子的日常饮食中添加一些高纤维食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纤维的蔬菜（豌豆、大豆、西兰花），以及全麦麦片和面包等。同时，尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的谷类食品或面包。
做做婴儿操。运动量不够也会造成肠蠕动减慢，导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做婴儿体操。对于大些的宝宝，可鼓励其自己练习翻身、爬行，或给宝宝一个球，和他一起玩。
想要让宝宝远离便秘，饮食很重要哦~今天咱们的“营养师教你做辅食”栏目也给大家带来一道防治便秘的辅食“青菜红薯泥”，快快学起来吧~
菜名：青菜红薯泥
月龄：7月+
食材：红薯60克、青菜20克、高汤一大勺（鱼汤或排骨汤均可）
（此食材量是制作量，建议根据宝宝需求调整食用量）
工具：奶锅、研磨碗
注意事项：有对本食材过敏者，慎食
制作过程
1红薯洗净去皮切大片放入锅中蒸熟；
2将蒸熟的红薯放入宝宝研磨碗中，用勺背压烂成泥；
3加入高汤调成稍稀一点的泥，青菜洗净放入水中煮软，捞出后切碎，放入红薯泥中即可让宝宝享用啦。
晴妈，国家一级公共营养师，国家高级食疗调理师，营养配餐师，“食育”推动计划志愿者配餐小组成员，首都营养保健美食学会会员，北京电视台生活频道营养美食嘉宾。
推荐理由
油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C、胡萝卜素等营养素，其中胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益。
红薯中含有的赖氨酸比大米、面粉要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，红薯中所含的VC和VE在高温条件下也不会被破坏。红薯中所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道。
所以说，此款辅食可显著改善和预防宝宝便秘哦。
