在宝宝的成长过程中，牙齿是很关键的，因为牙齿在很大程度上会影响一个人的五官，所以在孩子长牙期间，要想有一口漂亮坚固的牙齿的话，妈妈们可以在孩子的饮食上做出一些调整，以满足钙的需求。
那么宝宝出牙期和长牙期，宝妈们应该准备什么样的食物才能够让宝宝的牙齿漂亮坚固又补钙呢?
先来看看咱们长牙期的宝宝会有哪些反应?
1.疼痛：宝宝可能表现出疼痛和不舒服的迹象。
2.暴躁：牙齿带来的不适会让宝宝脾气暴躁和爱哭闹，在出牙前一两天尤其明显。
3.流口水：出牙时产生的过多唾液会让宝宝经常流口水。
4.啃、嚼或咬东西：把任何东西放到宝宝嘴巴附近，他可能会出现以上动作。
5.牙龈肿胀：检查一下宝宝的嘴巴，看看牙龈上是否有点红肿或肿胀。
6.睡不安稳：宝宝可能会在半夜醒来，并且看起来烦躁不安，尽管他之前一直睡得很安稳。
注意：当宝宝长牙发烧时，爸妈可以先带宝宝去医院检查，看看是否其他炎症引起的。
一：预备期(4～6个月大的宝宝时候开始出牙)
这个阶段虽然还看不到牙齿的影子，但是牙齿已如土地中的种子，正要发芽。
妈妈可给宝宝添加一些泥糊状的食物，首要的选择是含有多种维生素和矿物质强化的营养米粉，其次是马铃薯泥、蛋黄泥、苹果泥等。
二：破“土”期(6～7个月是宝宝出牙的准备时期)
这个时候宝宝牙龈摸上去硬硬的，口水也变得多起来，牙龈还会发痒，同时也喜欢咬一些硬的东西，妈妈可给宝宝吃更多淀粉类食物，如：手指饼干、面包干、磨牙饼或棒等食品。
三：2颗牙期(宝宝在7～8个月之时)
下颌的一对乳中切齿悄悄萌出小白牙从此开始发挥巨大作用，这个时期的宝宝喜欢把能抓到手里的东西都放入嘴里尝一尝，妈妈可准备一些半固态的食物了，比如菜泥粥、烂面条、蛋羹等。
四：4颗牙期(8～12个月左右)
宝宝的上颌又会长出两颗牙齿，多了这两颗利齿，宝宝比以往更喜欢咀嚼了，饮食也有更多选择，妈妈可给宝宝吃一些碎菜包、馄饨、豆腐、苹果片、西红柿等都可以了。
五：6～8颗牙期(大概到9～13个月的时候)
宝宝上颌的侧门牙萌出，10～16个之月时下颌的侧门牙也将萌出，这个时候能适应固体食物，消化能力也变强了，妈妈可提供一些固体食物，如米饭、面条、切得细些的蔬菜等。
六：8～12颗牙期(13～19个月的的时候)
宝宝的第一颗乳磨牙也会萌出，这个时候咀嚼能力会大大提升，宝宝对自己吃东西也越来越感兴趣了，他能自己拿着小勺子吃，这个时候食物选择较多，饺子、馒头、花卷等都可以吃了，各种切得比较小的蔬菜也能吃了。
七：12～20颗牙期(16～20个月期间)
宝宝的20颗乳牙会逐渐长齐，这时候能吃的东西更较多了，但主要是偏软的食物，妈妈可给宝宝吃米饭、面条、蔬菜、肉食等。
为了让宝贝有一口漂亮的牙齿，下面为你推荐3道适合出牙宝宝的补钙美食，不能错过的营养与美味!
——菜泥面糊 （适合8个月以上宝宝)
材料：宝宝面条10克、油菜10克、配方奶15毫升
做法：
1.把嫩油菜叶洗净后放入滚水中汆烫熟，之后捞出，沥净水分。
2.然后把菜叶放入搅拌机中，加入配方奶，搅打成菜糊。
3.用大火烧开小煮锅中的水，放入儿童细面条，大火煮至熟软捞出。
4.将煮熟的面条捣烂，将菜糊倒入面条中，搅拌均匀即可。
提醒：由于宝宝年龄小，牙齿发育不好，咀嚼能力差，做菜时应把菜切得碎些，炖得烂些，对不愿吃菜的孩子可先让他(她)喝菜汤，适应之后逐渐加菜，尽量少盛多添。
——胡萝卜山药粥 （适合8个月以上宝宝)
材料：排骨200克、山药30克、胡萝卜30克、米粥30克、姜1片
做法：
1.胡萝卜切块。
2.排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。
3.加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。
4.取山药胡萝卜捣烂。
5.备好白米稀饭一小碗，加入稀饭，宝妈要视情况加入些排骨汤，煮开，搅拌均匀即可。
——牛肉燕麦粥 （适合12个月以上宝宝)
材料：牛肉30克、即食燕麦20克、水适量
做法：
1.先把燕麦泡一泡，洗干净。
2.然后将燕麦煮成燕麦粥。
3.将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。
4.把煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机。
5.最后打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。
